Birden ortaya cıkan, garip ağrılarınız varsa, yalnız değilsiniz. Kramp ve baş ağrısı gibi vucudunuzda meydana gelen garip, beklenmedik gelişmeler rastgele, herkesin başına gelebilir. Neyse ki, en sık rastlanan rahatsızlıkların bazıları icin bazı cozumlerimiz var. Bir dahaki sefere vucudunuz size surpriz yapmak istediğinde, buna hazırlıklı olacaksınız.

Dondurma baş ağrısı

Bu dayanılmaz baş ağrısı, soğuk bir şeyler yiyip ictiğinizde oluşur ve kan damarlarının hızlı bir şekilde buzuşmesini ve genişlemesini tetikler. Ağzınızdaki sinirler bu genişlemeyi ağrı olarak yorumlar ve beyne ağrı sinyalleri yollar.

Cozum

Beyin donması da denilen bu baş ağrısının geleceğini hissettiğiniz an, dilinizi damağınıza koyun. Dilin ısısı sinirleri rahatlatıp ağrının daha kolay azalmasını sağlayacaktır.

Kramp

Kramplar, kas spazmından başka bir şey değildir; cabuk ve zararsız olmasına rağmen ağrılı da olabilir. Kas spazmı genellikle su ve elektrolit kaybı olduğunda veya kas aşırı calıştığında meydana gelir. Orneğin kaslar birden kasıldığında vucudunuzdaki elektrolitlerin dengesi bozulur ve sinirlerin kontrolsuzce sinyal vermesine neden olur. Kramplar bu şekilde oluşur.

Cozum

Hic duşunmeden verilen tepki, kramp sırasındaki ağrının hafiflemesine yardımcı olmak uzere bacağa yapılan masajdır. Ancak, potasyum zengini besinler tuketmek ve elektrolitlerinize takviyede bulunmak elektrolit dengesizliğini onlemek icin iyi bir yoldur.

Vucudunuzun kalsiyum, sodyum ve potasyum ihtiyacını doğal ve lezzetli bir yoldan karşılamak adına bu elektrolit iksirini deneyin:

Malzemeler:

½ bardak su

½ bardak domates suyu

¼ bardak portakal suyu

1 cay kaşığı limon suyu

1 tutam tuz

Hazırlanışı:

Butun malzemeleri karıştırın. Afiyet olsun.

Kulak tıkanıklığı

Kulak tıkanmasını, kulağınızın icindeki basıncla dışarıdaki basınc arasında buyuk bir fark olduğu zaman vucudunuzun, kulak zarının yırtılmasını onleme yontemi olarak acıklayabiliriz.

Cozum

Burnunuzu tutun, ağzınızı kapatın ve yavaşca hava verin. Yavaş ve dikkatli olduğunuz surece vucudunuza bir zarar gelmez ve kulağınızdaki basıncın dengelenmesine yardımcı olur.

Goz seğirmesi

Bircok insan, goz seğirmesinin stres ve yorgunluk sonucu oluştuğunu duşunse de asıl nedeni goz kuruluğudur. Gozler fazla kuru olduğunda onları nemli tutabilmek adına istemsiz olarak kırparsınız. Bir sure sonra kırpma, sinirlerinizi harekete gecirir ve beyni daha cok kırpması icin kandırmaya calışır.

Cozum

Goz seğirmesi kendi kendine gecer ama bu sureci hızlandırmak istiyorsanız gozun uzerine 30 saniye boyunca sıcak kompres yapın.

K