Uzum uzume baka baka kararır diye boşuna dememişler. Sağlığınıza istediğiniz kadar dikkat edin, birlikte yaşadığınız erkeğin yaşam tarzı ve alışkanlıkları sizi etkileyecektir. Bu zararı en aza indirmenin yolu once bu alışkanlıkları teşhis etmekten geciyor.
Onun stresi sizin tansiyonunuzu yukseltir
Onun stresi sizin tansiyonunuzu yukseltir. Nottingham Universitesi'nde yapılan bir araştırma, surekli stres altında yaşayan birisiyle birlikte yaşamanın yuksek tansiyona neden olarak kalp krizi riskini artırdığını ortaya cıkarmış. Sorunun cozumuyse, Stanford Universitesi uzmanlarından geliyor. Haftada 30 dakika egzersiz yapmak bile stres seviyesini yuzde 75e kadar duşurebiliyormuş. Yani hafta sonlarında size ilgi gostermek yerine arkadaşlarıyla halı saha maclarına katılmasına goz yummanız gerekiyor ne yazık ki.
Uykusuzluk kilo aldırır
Onun uykusuzluğu size kilo aldırır. Uykusuzluğun kilo aldırdığı kanıtlanmış durumda. Cunku gunde 8 saat uyuyamayan, ya da aralıklarla uyananlar, metabolizmaları yavaşladığından, glikozu ve karbonhidratları daha zor yakıyorlar. Eğer onunla aynı saatte yatıp kalkıyorsanız, en azından uykuya dalmadan onceki evrelerde uyanma riskiniz daha duşuk olur. Ama o gec saatlere kadar oturuyor ve yatağa sizden cok sonra geliyorsa muhtemelen rahatsız bir uyku uyuyorsunuzdur. Bu durumda yatmadan once birlikte muz ve hurma gibi triptophan iceren yiyecekler yiyin. Triptophan serotonine donuşerek uykunuzun gelmesini kolaylaştıracaktır.
İsteksiz partner cinsel enerjinizi tuketir
Onun isteksizliği sizin cinsel enerjinizi azaltır. Sevişmek, oxytosin hormonu salgılamamızı sağlar. Oxytosin hormonuysa cinsel enerjimizi yukseltir. Bu yuzden biz kadınlar seksten soğudukca soğur ama bir kez sevişmeye başladık mı, daha fazlasını isteriz. Dolayısıyla isteksiz bir partner butun cinsel enerjimizi alıp goturur. Seks terapistlerinin bu durumla başa cıkmak icin bircok onerisi var elbette. Ama temelde butun oneriler birbirinize ve cinselliğe zaman ayırmanız gerektiğiyle ilgili. Onceden anlaşın, evinizde romantik bir ortam hazırlayın ve en az yarım saat boyunca seks yapmayı boşverip yalnızca birbirinize dokunun. Cinsel enerjinizin ne kadar arttığına inanamayacaksınız. Ayrıca bu yontem partnerinizin performans endişesinden de uzaklaşmasını sağlayacaktır.
Beslenme alışkanlığınıza dikkat edin
Onun kotu beslenmesi, sizin kolesterolunuzu yukseltir. Birlikte yaşadığınız erkeğin beslenme alışkanlıklarını kapmamanıza imkan yok. Zaten araştırmalar kolesterol problemi olan erkeklerin partnerlerinde de buyuk oranda kolesterol sorunu olduğunu ortaya koyuyor. Ortada spirituel bir bağlantı falan yok elbette bunun nedeni partnerlerin aynı şekilde sağlıksız beslenmesi. Cozum, pratik ve sağlıklı yemeklerle onun beslenme alışkanlıklarını değiştirmek. Orneğin, ızgara tavuk ya da balık ve sebzeli makarnayı hazırlamak yalnızca 10 dakikanızı alır. Porsiyonlarınıza da dikkat etmelisiniz elbette. Kadınların erkeklerden gunde ortalama 600 kalori daha az alması gerektiğini unutmayın. Aynı miktarda yemek yerseniz bir yılda 20 kilo bile alabilirsiniz.
Durumun ciddi olduğunu duşunuyorsanız ...
O depresyondaysa sizin kendinize guveniniz azalır. Birlikte yaşadığınız kişi mutsuzsa muhtemelen siz de dahil olmak uzere her şeyden şikayet edecektir. Boston Universitesi'nden uzmanlar, depresyondaki erkeklerin hayatlarında bir kadın olduğunda kendilerini daha iyi hissettiklerini ortaya koymuş. Şaşırtıcı olan şey, kadınlar icin tam aksinin gecerli olması. Birlikte daha mutlu bir yaşam surmek icin beslenmenizde ufak değişiklikler yapmayı deneyin. Kan şekerinizi dengede tutmak daha neşeli olmanızı sağlar. Bunun icin de sık sık, daha kucuk porsiyonlar halinde yiyin. Ama durumun daha ciddi olduğunu duşunuyorsanız, zaman gecirmeden bir uzmandan yardım almakta fayda var.
__________________