Herkesin bir zayıflama efsanesi var. Sizinki hangisi? Sağlıklı ve başarılı hem de kalıcı olanlardan mı? Yoksa kısa surede hızlıca cok kilo verip gecici olanlardan mı? Şimdi size bir şey soracağım.. Siz gercekten kilo vermek ve fit gorunmek istiyor musunuz? Ve bunu hayatınızla butunleştirip hep boyle kalmak istiyor musunuz? Cevabınız kuşkusuz evet ise, ilk adımı tercih edin. Kac kilo fazlanız olursa olsun, sabredin ve uzun bir zaman dilimine yayarak kalıcı ve sağlıklı olarak zayıflayın. Bu sure 1 yılı da bulabilir. Ama 1 yıl sonrasını bir duşunun. Bu şekilde kalıcı zayıflığı elde edeceksiniz ve bir daha diyet yapmanıza bu streslere girmenize omrunuz boyunca gerek kalmayacak.
Coğu kişiye bu soruyu sorduğunuzda hemen hemen aynı yanıtları alırsınız. En sağlıklısı ve kalıcı olanı yavaş yavaş emin adımlar ile verilen kilodur. Yani ortalama ayda 2 ya da 4 kilo en idealidir. Bunun aksini yapan başarana veya denemeye calışan insanların vucudu iflas eder. Sinir sistemi coker. Ani şok diyetler bizi bizden eder. Etrafımızda kimse kalmaz. Biz bunu mu istiyoruz? Tabii ki hayır. Mutlu ve guzel olmak istiyoruz. Bunun icin de sağlık cercevesinde sağlam adımlar ile kilolarımızdan kurtulacağız.
Kimsenin şok diyetlerini bize de uyacakmış gibi uygulamayacağız. Ozellikle genc yaşlarda insanlar kilosuna vucuduna dikkat eder. Bu farklı bir heyecan ve uğraştır. Spora başlanılır, belki bir salona gidilir, diyet icin kendimizi zorları vs.. Peki gercek olgunluğa ulaştığımızda da aynı sabırsız insan mı oluyoruz, tabi ki hayır. Artık daha doğru duşunebiiyoruz ileri yaşlarda. Doğru duşunerek de doğru ve sağlıklı bir şekilde kilo verebiliyoruz.
Hanımlar beyler.. Size tavsiyem, kilo verme konusunda bir hedefiniz olsun. Ve bu hedefe sağlam ve emin adımlarla ilerleyin. Bu surec uzun olabilir, pes etmeyin, vazgecmeyin. Kilo alsanız da kilo veremeseniz de sakın durmayın. Kararlı ve azimli olmak her konuda başarı getirir. Yaşanmış bir cok zayıflama orneği var. Siz de cok iyi biliyorsunuz ki, kısa zamanda fazla kilolarından kurtulan kişiler yakın zamanda yeniden kiloları almaya başlar. Sarkmalar ve deformasyonlar da cabası..
Diyeceğim o ki, ayda 3, en fazla 4 kilo vermeye calışın. Hem bu şekilde bunyenizi fazla zorlamaz, yormazsınız ve sinirleriniz cabuk yıpranmaz. Diyette sinirlilik halleri yaşanmaz boylece diyetten bıkılmaz da. Yavaş ve kesin olsun herşey. Beslenme alışkanlığımız cocuk yaşlarda bize yerleşir. Ama hayatımız boyunca bu duzende devam etmemize gerek yok tabii ki. Cocukların buyuyp gelişmesi icin bazen de annelik ic gudusuyle gerekli gereksiz fazla miktarlarda besini cocuklarımıza yediriyoruz.
Aslında ilk zamanlarda bu şekilde bir alışkanlık olmazsa ileride de sağlıklı beslenme konusunda daha az sıkıntı cekeriz. Neyse, sonucta sağlıklı ve dengeli beslenerek, hazır gıdalardan uzak durarak, haftada birkac gun egzersizimizi yaparak ve en onemlisi yılmayarak hedef kilomuza erişmememiz imkansız..
kadinca.com
__________________