Bir kişinin oturuşundan; el, kol veya omuz hareketlerinden veya mimik cizgilerinden nasıl biri olduğunu anlamak mumkun.
Uzmanlar anlatıyor: “Beden dili, gozleri, dudakları, başı, elleri, ayakları, omuzları, jestleri, dokunmayı, hareketleri ve duygusal yuz ifadelerini kapsamaktadır.”
Karşınızdaki kişinin mutlu ya da uzgun olduğunu jest ve mimiklerinden anlayabilirsiniz.
Gercek mutluluğun yuzdeki ifade edilişi, dudaklardan ve goz kapaklarından anlaşılır. Yoğunluk ise dudak hareketiyle belirlenir. Ağız ve dişler bazen eşlik eder. Mutlu bir kişinin ifadesinde, burnun dışarıya ve ağzın koşelerine doğru aşağıya yayılmasından dolayı alında kırışıklık cizgileri yer alır. Bu duruma naso-labial katlanma denir. Gulumsemenin şiddetine gore yanaklar kabarır. Ne kadar gulunurse o kadar naso-labia katlanma kendini belli eder, yanaklar kabarır ve gozlerin altında cizgiler oluşur. Uzuntunun yuzun uc bolgesinde kolaylıkla ayırt edilebilen bir gorunumu vardır. Kaşların icteki koşeleri gerilir, goz kapaklarının icteki koşeleri yukarı kaldırılır ve dudakların koşeleri aşağıya doğru bukulur. Aşırı korkmuş bir yuz, kaşların ikisi birlikte yukarı kaldırılmış, gozler acık ve alt dudak gergin ve şaşkınlıktan farklı olarak dudaklar yana doğru gerilmiş olur. Şaşkın bir yuzde ise kaşlar yukarıya can eğrisi şeklinde kalkmış, dudaklar gergin olmayan bir bicimde acık ve cene aşağıya sarkmıştır.
İletişim kurarken, gozlerinizi kacırmayın
Goz teması ise bir diğer onemli aractır. Kulturumuzde dinleyen, konuşanla daha fazla goz teması kurma eğilimindedir. Ancak hic kurulmayan goz teması kendine guvensizliğe ve aşırı goz kırpma yoğun kaygının habercisi olabilir. Kayan ve bir noktaya odaklanan gozler, kişinin duşunduğunu ya da bir şey hatırlamaya calıştığını gosteriyor olabilir. Goz bebeklerinin (pupil dilation) acılması ise dikkatin verildiğine, odaklanıldığına işaret eder.
Karşınızdaki kişinin konuşmadan, beden diliyle anlamak istedikleriOmuzları one doğru eğmek, ilgilenmek dinlemek anlamına gelir. Sarkmış, kamburlaşmış bir omuz sizi dinlemediğini ya da uzgun olduğunu gosterebilir. Omuz silkmek ise, istemediğinin, kızdığını ya da kafasının karıştığına işaret edebilir. Kolların kapanması savunmayı ya da iletişime kapalılığı, kolların ve ellerin acık olması ise acık olmayı gosterir. Ayaklar ve bacaklar rahat gorunuyorsa, kişilerarası etkileşime daha acık olunduğunun, ayaklar gergin ve huzursuz ise ozellikle kaygının ağır bastığını saptamışlardır.
Sağlıklı bir iletişim icin dikkat edilmesi gerekenler
Sağlıklı bir iletişim icin sozel olduğu kadar sozel olmayan davranışları da gozlemleyin; aklınızda tutun, eğer bariz bir ikilem varsa, bunu yargılayıcı bir bicimde soylemek yerine (utandın ki kızarıyorsun, neden kızarıyorsun gibi), betimleyici bir bicimde (farkında mısın bu konuda konuşunca yuzun kızarıyor gibi geldi gibi) soyleyebilirsiniz.
Hangi yuz ifadelerini ne şiddette kullandığınızı gormek icin aynaya bakın, mimiklerinizi izleyin. Bazen bazı duygu ifadelerini kontrol etmekte gucluk cekiyor olabilir ya da dikkati kaydıran fazla jest kullanıyor olabilirsiniz. Bunların neler olduğunu oğrenmek icin yakınlarınızın geri bildirimlerine acık olun ve en onemlisi farkındalık kazanın.
"Beden dilini okurken kultur ve sosyal bağlam da onemlidir"
Psikiyatrist Doktor Guray Gulseren'e gore, sozel dil kadar sozel olmayan dil de sağlıklı bir iletişimde cok onemli bir rol oynar. Coğu zaman farkında olmadan karşımızdakine sozel dilimizi desteklemeyen ve coğu zaman gercek duşuncelerimizi acığa cıkaran mesajlar gondeririz. Ne var ki bunları yorumlarken icinde bulunduğumuz kultur ve sosyal bağlam cok onemlidir. Orneğin, gozlerinden yaş gelmesi mutluluğun da, gerginliğin ya da ofkenin de temsilcisi olabilir. Otururken kıvranmak, sallanmak kaygının ve huzursuzluğun ya da mide ağrılarının gostergesi olabilir.
__________________