Turk Ebeler Derneği Genel Başkanı Nazan Karahan, anne adaylarını yılbaşı akşamı yediklerine dikkat etmeleri konusunda uyardı. Karahan, yağlı ve ağır yemeklerin fazla tuketilmemesi gerektiğini vurguladı.
Karahan, anne adaylarının yılbaşı akşamı yenilen yemeklere dikkat etmesi gerektiğini ifade ederek, "Yenilen yemeklerin mumkun olduğunca yavaş yavaş tuketilmesi gerekir" dedi.

Karahan, yaptığı acıklamada, hayatın her doneminde olduğu gibi gebelik doneminde de dengeli ve sağlıklı beslenmenin onemli olduğunu, ozellikle de ozel akşamlarda hazırlanan sofralara dikkat edilmesi gerektiğini soyledi.

Yeni yıla girerken de ozel sofraların hazırlandığını ve ozel yemeklere gidildiğine işaret eden Karahan, "Duzenli ve yeterli beslenme cok onemlidir. Bu nedenle anne adayları yılbaşı akşamı ozel hazırlanan sofralarda kendilerine dikkat etmesi gerekir. Yenilen yemeklerin mumkun olduğunca yavaş yavaş tuketilmesi gerekir. Yağlı ve ağır yemeklerin fazla miktarlarda tuketilmesi halinde sağlık sorunlarıyla karşılaşılabilir. Tatlı, kızartma ve mezelere dikkat edilmesi gerekir. Yılbaşı gunu akşam sofraları duşunulerek oğun atlanabilir. Bu kesinlikle yanlıştır. Oğun kacırma durumu gebelerde sıkıntı yaratır" diye konuştu.

Karahan, meyve ve sebzelerin tuketilmesinin faydalı olacağını dile getirerek, et ve sut urunlerinin gebelik sırasında gerekli proteini sağlayacağını kaydetti.

Bunun doktorun onerdiği miktarda kullanılabildiğini anlatan Karahan, "Balık tuketilmesi, ceviz tuketilmesi bebeğin beyin gelişimi icin faydalıdır. Bol sıvı alımı da onemlidir ve bu coğunlukla sudan karşılanır. Bol su icilmelidir. Hamileler, alkollu iceceklerden uzak durmalıdır. Ciğ olan et, kofte ve sucuk, pastorize edilmemiş sutleri tuketmekten kacınmak gerekir" dedi.
__________________