Yuksek topuk; her kadına ozguven, cazibe, dişilik, guzellik, stil katan bir objedir. Fakat ince ve yuksek topuklu ayakkabıyı giyerken bazı noktalara dikkat etmezsek, bircok sağlık problemi doğacağı gibi yuruyuşunuz bozulacaktır.
Ayakkabınızın ucu, tabanı, govdesi yuruyuşunuzu etkileyebileceği gibi topuklu ayakkabı uzerindeki ağırlık ve duruş da yuruyuşunuzu etkiler...








Ayakkabınız rahat olmalı 1. Govde: Eğer bir ayakkabının bu kısmı sertse, ayağınızın incinmesine neden olabilir. Boyle durumlarda bu bolgeye biraz su sıkın ve parmağınızla masaj yaparak deriyi yumuşatın. Ya da ozel aparatları kullanın. 2. Goğus kısmı: Topuğun ic tarafı, ayakkabının altında kalan kısım ayakkabının goğus kısmıdır ve bu kısım ayakkabının sağlamlığını belirler. Eğer bir ayakkabının goğus kısmı sağlam değilse, giydiğinizde ayaklarınız yere sağlam basmayacaktır. 3. Taban: Ayakkabınız cok mu kayıyor? O zaman bir cift ayakkabı koruyucu alabilirsiniz ya da ekstra tutuculuk sağlamak icin ayakkabının tabanını bir anahtarla cizebilirsiniz. 4. Parmak ucu: Eğer ayakkabınızın icinde parmaklarınız rahatsız duruyorsa, size yakın bir ayakkabıcıya gidip ayakkabınızı kalıba koydurabilirsiniz.









Adımlarınızı duzenleyin 1. Duruş: Yuksek topuklu ayakkabılar doğal olarak sizi one doğru durmaya itecektir. Bu yuzden omuzlarınızı ve başınızı geride tutmaya ozen gosterin. Denge merkezinizi sağlam tutmak ayaklarınızdaki baskıyı azaltacaktır. 2. Adımlar: Normalde olduğu gibi once topuğu, sonra da parmak ucunu yere basmak ayakkabınızın topuğunun kırılmasına ya da bileğinizin burkulmasına neden olur. Onun yerine topuğunuzu ve parmak ucunuzu aynı anda yere basabilmek icin kısa adımlar atın. 3. Ağırlık: Ağırlığınızı one doğru verdiğinizde ayak parmaklarınızı hafifce ayırın. Bu sayede ağırlığınızı ayağınızda eşit paylaştırmış olacaksınız. 4. Kalcalar: Dengemizi kaybettiğimizde genellikle kaskatı kesiliriz. Bunun yerine kalcalarınızla minnacık ve belli belirsiz bir 8 cizerek daha dengeli ve seksi yuruyebiliriz.









Doğru destekleri alın 1. Tabanı kaplayan yastıklar: Ayağınızın ayakkabının icinde kaymasını onler ve daha konforlu hissedersiniz. 2. Ağırlık dengeleyiciler: Ayakkabıların goğus kısmına konan bu aparatlar topuklarınızın rahat etmesini sağlar. 3. Parmak ucu jelleri: Bu jel sayesinde ağırlığınızın coğunun yuklendiği on ayak tabanınız rahat eder. 4. Acık ayakkabı durdurucuları: Bu aparatlar sayesinde parmaklarınızın ayakkabının on kısmından fırlaması engellenir. 5. Destekler: Eğer ayaklarınızın ayası ayakkabınız icinde rahat değilse, bu destekler ayalarınızın daha yuksekte durmasını sağlayacaktır. 6. Topuk petleri: Bu petler topuklarınızın ayakkabının icinde kaymasını engeller. Boylece daha sağlam basarsınız.









Bacaklarınızı şekillendirin Bilim adamları surekli yuksek topuklu ayakkabı giymenin alt bacak kasları ve ayak kaslarını gereksiz yere yorduğunu soyluyor. Fit Flop, Reebok, ,Sketchers gibi ayakkabı markaları da topuklu ayakkabılardan kaynaklanan sakatlıkları onleyen ve bacakları şekillendiren ayakkabılar uretiyor.


Ayak bakımınıza zaman ayırın Yorulan ve ayakkabıların icinde kasılan ayaklarınız maskeleri nemlendiriciler ve masajla rahatlatın.


kaynak