Bazı nezaket alışkanlıkları zamanla sağlığınızı olumsuz yonde etkileyebilir. Sırf karşınızdaki kişiye “hayır” diyemediğiniz icin kıyafetlerinizi eşyalarınızı hatta yemeğinizi bile paylaşmak zorunda kalabilirsiniz. İşte bu aşırı kibarlık sendromundan kurtulmanın ve sağlıklı bir yaşam surdurmenin sırları…

Hepimiz hayatta başarılı olabilmek icin zaman zaman biraz cadılık yapmak gerektiğini biliriz. Peki bu tutumunuzun aynı zamanda sağlıklı kalmanıza da yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Doktorlar bazı “iyi kız” davranışlarının -iceceğinizden arkadaşınıza bir yudum vermek gibi- mikrop kapıp nezle olmanıza dudağınızda ucuk cıkmasına ve hatta domuz gribine yakalanmanıza bile neden olabileceğini vurguluyorlar. Ilıman bir iklimde yaşadığınız icin ise kendinizi guvende hissetmeyin. Onumuzdeki aylarda yaşayacağımız soğuk havaların da etkisiyle inatcı virusler geri donuş aşamasında. Tabii ki kaba davranışlarınızın da arkasında durduğumuzu zannetmeyin. Aşağıda sayacağımız uygulamalarla gorgu kurallarının dışına cıkmadan durumu rahatlıkla kurtarabilirsiniz.

İckinizi Başkalarıyla Paylaşmak

Tukuruk en buyuk mikrop iletkenlerinden biridir. Bu yuzden bardağınızın kenarında bir mikrop festivali oluşmasını onlemek icin arkadaşınıza “Kendimi bugun biraz hasta gibi hissediyorum sana da bulaştırmak istemem” diyebilirsiniz.


Selamlaşırken Opuşmek

Uzun ve ıslak bir opucuk yanağınızda pek cok mikrop kalmasına ve bu mikropların burun deliklerinizden ya da ağzınızdan vucut sisteminize girmesine neden olabilir. Birisi sizi opmek icin uzandığında ten temasına girmeden havayı opun ve kendinizi geri cekin. Bu şekilde mikrop kapma riski dudak ve yanak temasındakinden cok daha duşuk olacaktır.

Spor Ekipmanlarının Ortak Kullanımı

Eğer spor salonunda biri yanınıza gelip goğus press aletini birlikte kullanmayı teklif ederse ona egzersiz hareketini neredeyse bitirmek uzere olduğunuzu ve birkac dakika icinde kendisinin kullanabileceğini soyleyin. Muhtemelen siz egzersizinizi tamamlayana kadar başka bir alete yonelecektir. Boylece onun terinde bulunan bakterilerden viruslerden ve hatta varsa mantardan kendinizi korumuş olacaksınız.

Hasta İş Arkadaşınızla Aynı Ortamda Calışmak

Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklar kapalı camlar ve hava sirkulasyonunun yetersizliğinden dolayı ofislerde rahatlıkla gelişebilir ve yayılabilirler. Hasta olduğunu gozlemlediğiniz iş arkadaşınızla yuz yuze bir iletişimden kacınmak icin onemli bir telefon beklediğinizi ve masanızdan ayrılamayacağınızı soyleyebilirsiniz. Eğer işle ilgili tartışılması ve konuşulması gereken bir konu varsa akşam telefonda konuşmayı onerebilirsiniz.

Biriyle Tokalaşmak

Eller mikropların en azılı olduğu organlarımızdır ve bazen biriyle tokalaşmak kacınılmaz olur. Bu yuzden tokalaşmanın hemen ardından ellerinizi suyla ve antibakteriyel bir sabunla yıkadığınızdan emin olun. Ozellikle de ellerinizle yuzunuze dokunmadan once. Ellerinizi yıkama imkanınızın olmadığı durumlar icin ise cantanızda kucuk bir şişe dezenfektan jellerden taşıyabilirsiniz. Rujunuzu Odunc Vermek Dudak parlatıcılarının ya da rujların ortak kullanımı mikrop paylaşımının en kolay yoludur. Boyle bir durumda ise yapmanız gereken belli. Onerimiz ne mi? Yanınızda her zaman yedek bir ruj taşıyın ve odunc vermek zorunda kaldığınız ruju bir daha kullanmayın.

Rujunuzu Odunc Vermek

Dudak parlatıcılarının ya da rujların ortak kullanımı mikrop paylaşımının en kolay yoludur. Boyle bir durumda ise yapmanız gereken belli. Onerimiz ne mi? Yanınızda her zaman yedek bir ruj taşıyın ve odunc vermek zorunda kaldığınız ruju bir daha kullanmayın.

Cosmopolitan/Damla Durak