Kilolar genelde karın ve basen gibi bolgelerde biriktiğinde bunu normal karşılıyoruz.

Ama nedense konu kalın bacaklar olunca, durum biraz değişiyor. Genellikle kalın bacakları, vucudumuzun diğer herhangi bir bolgesi gibi, yağ birikmiş başka bir bolge gibi algılamak yerine, vucut şeklimizin bir uzantısı olarak goruyoruz. Tabii bunun sonucunda da, ortaya doğruluğu olmayan pek cok uydurma bilgi cıkıyor.İşte kalın bacaklarla ilgili gercekler’

Doğa, kadınları, yağ doğal olarak basen ve bacaklarda (ozellikle ust bacaklar) birikecek şekilde programlamıştır.

Ama bu ancak menopoza kadar devam eder. Menopozdan sonra, kadınlar da, tıpki erkekler gibi, karın bolgesinde yağ biriktirmeye başlarlar.

Kadınların hangi bolgelerinden kilo almaya eğilimli olduklarını belirleyen etmenler arasında genler de vardır.

Eğer ailenizin kadınlarının kilolu kısımları genellikle popolarıysa, siz de poponuzdan kilo almaya meyilli olacaksınız. Tıpkı bunun gibi, kemik yapınızı ve vucut catınızı da genlerle almanız cok mumkun.

Bunlara rağmen, vucudunuzdaki yağ oranı genle ya da herhangi başka bir yolla gecmez.

Vucudunuzdaki fazla ve kiloların tek sorumlusu sizsiniz. Bu fazlalıklara bacaklarınızdaki yağlar da dahil.

Kimse ozel bir diyet uygulayarak bacaklarını inceltemez.

Eğer bacaklarınızın incelmesini istiyorsanız, o zaman bir diyet programı uygulamanız gerekiyor. Yani sadece bu bolgeleri inceltecek Basen ve Bacak Diyeti diye bir diyet bulunmuyor. Bu işe yaradığı soylenen bazı diyetler de fantaziden oteye gitmiyor.

Kimse ozel egzersizler yaparak bacaklarının incelmesini sağlayamaz.
Şunu unutmayın. Ne yağ kasa, ne de kas yağa donuşur. Egzersiz kas kutlenizi artırır ama yağı yok etmez.

Kimse hayat boyu kalın bacaklarla yaşamaya mahkum değildir.

Doğru bir beslenme programı uyguladığınız takdirde, bacaklarınız incelecektir. Siz hic kıtlık ceken insanlar arasında kalın bacaklı birini gordunuz mu?

Peki bacaklarımın incelmesini nasıl sağlarım?

Bunu yapmanın en hızlı ve etkili yolu, yuksek miktarda karbonhidrat ve az miktarda yağ iceren bir diyet uygulamaktır.

Gunluk aldığınız yağ miktarını gunde 30 grama duşurun.
Bu 30 gramın en fazla 10 gramı doymuş yağ olsun.
Yemeden once etlerde bulunan yağı iyice ayıklayın.
Bol meyve ve sebze yiyin.
Esmer ekmek, makarna, pilav, fasulye ve tahıl gibi karmaşık karbonhidratları tercih edin.

Egzersiz sağlıklıdır. Ama abartılı yapmanız, istediğinizin tam tersi bir etki yaratacaktır.

Kalın bacaklardan muzdarip pek cok kadın, soluğu spor salonlarında alarak, bu problemlerini egzersizle cozme yoluna giderler. Ancak bu coğu zaman, bacakları inceltmek yerine kalınllaştırır. Bu nedenle egzersizi abartmadan ama duzenli olarak yaparak, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye konsantre olun.

Unutmayın’ Bacaklarınızı inceltebilirsiniz.

Az yağlı bir diyet programı, vucudunuzdaki fazla yağı zaman icerisinde, kademeli olarak azaltacaktır. Buna bacaklarınız da dahildir. Tamamen doğal bir işlemdir ama bir gecede olmasını beklemeyin. Hatta haftalardan ziyade, aylarınızı vermeye de hazır olun ama sonunca başaracaksınız.