Anne adayları yaz aylarında daha fazla zorluk cekiyor. Gunde 2.5 litre su tuketerek kabızlık, idrar yolu sorunlarıyla savaşabilirler. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Hatice Yağmurkaya, yaz hamilelerine onemli uyarılarda bulundu.
Sıvı tuketimi cok onemli
Sıcak yaz aylarında gebeliğin son doneminde olan anne adayları cok zorlanıyor. Gebelikte oluşan fizyolojik değişiklikler, anne adaylarını cevre koşullarına daha duyarlı hale getirmektedir. Bu donemde vucut ısısı artar. Ozellikle hamileliğin ilk aylarında olan anne adaylarında halsizlik şikayeti, terleme ile oluşan sıvı kaybına bağlı olarak daha belirgin olabilir. Gebeliğin son aylarındaki anne adayları icin sıcak yaz ayları daha zorlu gecer. Vucutlarında oluşan değişime ve alınan kilolara bağlı olarak solunum sayısında artış, nefes darlığı, efor kapasitesinde azalma ve sıcağa tahammulsuzluk daha sık gorulur. Bu durumda gunde 2.5 litre su tuketilmesi ve ozellikle sıcak oğle saatlerinde dışarıya cıkılmaması onerilir. Bu aylarda gunun sıcak saatlerinin klimalı ortamlarda gecirilmesi daha konforlu bir ortam yaratabilir. Sıvı alımındaki yetersizlik, tansiyon duşukluğune neden olabildiği gibi; kabızlık, idrar yolu sorunları ve bebeğin amniyotik sıvı miktarında azalmaya da yol acabilir.
Uzun yolculuklara dikkat!
Gebelikte ozellikle ilk 10 haftaya kadar duşuk riski yuzde 10, gebeliğin ilk haftalarında ve 34'uncu gebelik haftasından sonra uzun ve yorucu olabilecek seyahatlerden kacınılmalı. Bu sureler dışında sorunsuz takip edilen bir gebenin seyahatinde genellikle bir sakınca yoktur. Ancak uzun kara yolculuklarında mutlaka sık mola verilmelidir. Uzun sure hareketsiz kalınca bacaklarda odem gelişebilir ve damarlarda pıhtı oluşumu riski artar. Uzun karayolu seyahatlerinde varis corabı kullanımı riski azaltacaktır. Araba yolculuğunda gebelerin mutlaka emniyet kemeri takması gereklidir. Gebelikte 24'uncu haftadan sonra araba kullanılması onerilmez.
Hamileyken havuza girebilirsiniz ancak...
Gebelikte havuza girilebilir ancak havuzların mutlaka temiz ve bakımlı olmasına dikkat edilmelidir. Havuz temizliğinde kullanılan kimyasal maddeler ciltten emilir. Bu nedenle havuzda kalış suresi uzun olmamalı ve cıkınca mutlaka duş alınmalıdır. Islak mayo ile durmak genital florada bulunan mantarların enfeksiyona yol acmasına neden olur ve akıntı, kaşıntı gorulur. Bu, hamilelerde en sık gorulen enfeksiyon ceşididir. Denizde hamile bir kadın yalnız yuzmemelidir. Gebelikte artan magnezyum ihtiyacı bacaklarda kramplara neden olabilir. Bu nedenle derinde ozellikle yalnız yuzmek tehlikeli olabilir. Yuzmek icin sıcak saatler tercih edilmemelidir. Kaynak
__________________