Gelinlerin bir yandan evlenme telaşı bir yandan da kilo kontrolu ile uğraşmalarının gerekmesi coğu zaman oldukca rahatsız edici olabiliyor. Zira bu telaşın icerisinde beslenmemize dikkat etmek bazen neredeyse imkansız bir hale geliyor ve yorgunluğun ardından bir sofra yemek yemek enerjimizi geri toplamak icin gerekli gibi gorunebiliyor. Fakat gelin diyetinin dikkat edilmesi gereken noktalarına goz atarak duğun gununuze kadar formunuzu korumanız ve boylece gelinliğin icerisinde tam da gorunmek istediğiniz gibi gorunmeniz mumkun.

Kolayca kilo kontrolu sağlamanın en kolay yollarından bir tanesi gunde 3 oğun beslenmek yerine 6 oğun beslenerek daha az yemek yemek. 3 oğun yemek yenildiğinde maalesef yemek saatlerinin arasındaki buyuk fark nedeniyle cok fazla yeme ihtiyacımız artıyor ve 2-3 saatlik aralarla yemek masasına oturmamız durumunda bu zorunlulukla karşılaşmıyoruz. Az yiyerek ama sık yiyerek yapacağınız bu gelin diyetinde, yağlı et ve diğer urunlere alternatif olarak bol bol sebze, meyve, sut urunleri ve az yağlı etler tuketerek kilonuzun bir anda ucup gittiğine şahit olabilirsiniz.

Bol bol su icmenin de bilhassa fiziksel olarak cok yorulduğumuz evlenme doneminde bir gereklilik olduğu aşikar. Gunde en az 10 bardak su icmek hem bunyenizin kaybettiği suyu geri kazanmasını sağlayacaktır hem de sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır. Bol su icmenin aclığı bastırmak icin de iyi tercihlerden birisi olduğunu soyleyebiliriz. Fakat nasılsa sıvı diyerek cay, kahve gibi icecekleri cok miktarda tuketmeye kalkmayın. Maalesef bu iceceklerdeki kafein uzun vadede selulit ve kilo gibi sorunlar doğurabiliyor ve vucuttaki suyun verimli bir şekilde kullanılmasına engel oluyor.

Evlilik doneminde size bol bol tatlı yedirmeye calışacak tanıdık ve akrabalarla da karşılaşacaksınız. Onların bu onerilerini kibarca reddetmeyi ve cok ısrar etmeleri halinde sadece tadımlık olarak şerbetli tatlıları tuketmeyi unutmayın. Zira bu donemde tuketeceğiniz tum şekerli besinler, duğun gununde gelinliğinizin icine girmenizi oldukca zorlaştıracak.

Tabii ki gelin diyeti esnasında birazcık egzersiz ve spor yapmak da işinizi kolaylaştıracak. Zira bu kadar stresin icerisinde yapacağınız bir spor hem mutluluk hormonu salgılamanıza yardımcı olacak hem de yediklerinizi sindirmenizi kolaylaştıracak.