Kilo vermenin onunde en buyuk engel, iştah. İştahımız kilo vermemizi engelliyor maalesef. Acıktığımız, aclığımızı gidermek icin once en kalorili yiyeceklere yoneliyoruz. En kalorilisi, en doyuranı. Beynimiz alışkanlıklarımızdan yola cıkıyor ve bağımlısı olduğumuz yiyecekleri hatırlıyor. Nişastalı gıdalar, şekerli yiyecek ve icecekler, hazır paketlenmiş yenmesi kolay her turlu yiyecek iştahımızı kabartıyor, oyle değil mi? Peki bunun onune nasıl gecebiliriz?



Acıktıkca, aclığımızı bastıracak hilelere başvurursak, iştahımız bir anda kapanacak ve tehlikeli yiyeceklerden bizi uzak tutacak.
Acıktığımız zaman şunları yaparsak, hem aclığımızı bastırmış oluruz, hem de kolayca zayıflayabiliriz:
Şekersiz Turk kahvesi icmek,
Salatalık yemek,
Su icmek,
Domates yemek,
Limonlu su icmek,
1 su bardağı yoğurt yemek,
1 su bardağı sut icmek,
10 adet ciğ badem,
4 adet taze kırılmış ceviz,
4-5 adet kuru kayısı,
1-2 adet kuru incir,
Kepekli ekmek arası az yağlı peynir,
Bir avuc yaban mersini,
10 adet ciğ fındık,
Şekersiz kahveler,
Sutlu şekersiz kahve,
Salata,
4-5 Adet zeytin,
Bir orta boy muz,
Bir orta boy elma,
Tarcınlı ılık sut,
Limonlu pul biberli yoğurt.