Yuzyıllardır neredeyse herkesin tutkusu olan genc kalmanın sırlarına bir sır daha eklendi…

Yaşlanmayı geciktirici bir dizi yontemlerin oldukca populer olduğu gunumuzde, duzenli yapılan sporlar etkin genclik ve zindelik sağlıyor…

Yuzme: Yaşlandırmayı geciktiren en etkili spor olarak goruluyor. Ozellikle sırtustu yuzmek, goğus, sırt kaslarını daha etkili hareket ettirdiği icin olası sarkmaları engelliyor. Ayrıca yine stres hormonlarını devreden kaldırıp, ruhsal olarak da insanda olumlu etki bırakıyor.

Bisiklet: Yuksek bir anti-aging faktoru olarak gosterilen bisiklet, aynı zamanda vucudu da genc tutuyor. Bacak kaslarını ve kalcaları sıkılaştıran bisiklet, her yaştan insanların zevkle yapabileceği bir spor olarak gorulebilir.

Tenis: Tenis oyuncularının vucutlarının cok guzel olduğunu hic fark etmiş miydiniz? Vucutta aynı anda tum kasları hareket ettiren tenis yaşlanmaya karşı da buyuk bir kalkan oluşturuyor.

Jimnastik: Her ne kadar yuzme ya da jogging kadar etkili olmasa da, vucudu dinamik ve hareketli kılıyor. Her spor gibi jimnastik yaparken de doğru nefes alıp vermeyi ihmal etmemek gerekiyor.




alıntıdır...
__________________