Yapılan yeni bir araştırmaya gore yapılan fiziksel aktiviteler meme kanseri riskini azaltıyor.
Yapılan yeni bir araştırmaya gore, yuruyuş yapmak da dÂhil olmak uzere, fiziksel aktiviteler, vucudun ostrojeni ele alışını değiştirerek kadının meme kanseri geliştirme riskini onemli olcude azaltıyor.
Egzersizin bircok kanser turu riskini azalttığına dair bir suredir kanıt toplanıyordu. Fakat ne ilişkili fizyolojik mekanizmalar iyi bir şekilde karakterize edilmişti, ne de hangi turde egzersizlerin ne kadar yapıldıklarında en kesin korumayı sağladıkları biliniyordu.
İşte bu yuzden, yakın zamanda yapılan bir araştırma, biz kadınların ve bizleri seven diğer cinsiyetlerin ilgisini cekeceğe benziyor.
20 yıl boyunca 2 yılda bir...
Canser Epidemiology, Biomarkers&Prevention’da gecen haftalarda yayımlanan bu geniş kapsamlı araştırmada, Amerikan Kanser Derneği'nden araştırmacılar, dernekte toplanan buyuk veri hazinesini ele alarak işe koyuldular. Veritabanında, calışmaya 90ların başlarında kaydolan 50-73 yaş arası menopoz sonrası donemde bulunan 73.600’den fazla kadının detaylı tıbbi bilgileri bulunuyor. Neredeyse 20 yıl boyunca, her iki yılda bir tamamlayıcı anketlere katıldılar.
Anketorler her şeyden once kadınların boş zamanlarını nasıl değerlendirdiklerini ve ozellikle de egzersiz yapıp yapmadıklarını, ne tur egzersizleri tercih ettiklerini detaylı bir şekilde tanımlamalarını istediler. Cok az sayıda kadın, aktif bir şekilde, sık sık egzersiz yaptığını soyledi – genellikle koşarak, yuzerek ya da tenis oynayarak.
Coğunluğu ise yuruduğunden bahsetti – orta tempo ile saatte yaklaşık 4.5 km. Grubun neredeyse yarısı, bu tur gezinmelerin yaptıkları tek egzersiz formu olduğunu soyledi.
Araştırma sureci boyunca, kayıtlı kadınların 4.760’ı meme kanserine yakalandı.
Araştırmacılar, egzersiz duzenleri ile tıbbi kayıtları capraz tabloladıklarında, genelde gunde bir saate denk gelecek şekilde, haftada en az 7 saat yuruyen kadınlarda meme kanseri riskinin haftada 3 saatten az yuruyen kadınlara kıyasla %14 daha duşuk olduğu goruldu.
En aktif şekilde, haftada 10 saate kadar dinamik bir şekilde egzersiz yapan kadınlar ise daha da buyuk faydalar edindiler – en az egzersiz yapan kadınlara kıyasla meme kanseri riskinde %25’lik bir duşuş.
"Yurumek, egzersizin kolay ve ucuz bir yolu"
Araştırmacıların belirlediklerine gore, riskteki duşuşler, obeziteden ya da hormon replasman tedavilerinden etkilenmedi.
“Bu sonucların oldukca cesaret verici olduklarını duşunuyoruz.” diyor Amerikan Kanser Derneği'nden kıdemli epidemiyolog Alpa V. Patel. “Yurumek, egzersizin kolay ve ucuz bir yolu. Hemen hemen herkes yapabilir. Menopoz sonrası kadınların populasyonu duşunulduğunde, meme kanseri riskinde onemli olcude duşuş sağlandı.”
Fakat elbette ki egzersiz, her derde deva olan bir ilac değil. Dr. Patel’in calışmasındaki her gun duzenli olarak egzersiz yapan kadınların bazıları meme kanserine yakalandı. Cok nadir egzersiz yapan kadınların bircoğunda ise kanser gorulmedi.
“Herhangi bir kanserin neden başlayıp neden başlamadığı konusunda hala bilmediğimiz cok şey var.” diyor Dr. Patel. “Ancak fiziksel aktivite, ozellikle de yuruyuş, cok basit ve hemen hemen herkes icin erişilebilir vaziyette. Ve istatistiksel olarak meme kanseri riskini duşurduğu goruluyor. Neden olmasın?”
Yapılan yeni bir araştırmaya gore, yuruyuş yapmak da dÂhil olmak uzere, fiziksel aktiviteler, vucudun ostrojeni ele alışını değiştirerek kadının meme kanseri geliştirme riskini onemli olcude azaltıyor.
Egzersizin bircok kanser turu riskini azalttığına dair bir suredir kanıt toplanıyordu. Fakat ne ilişkili fizyolojik mekanizmalar iyi bir şekilde karakterize edilmişti, ne de hangi turde egzersizlerin ne kadar yapıldıklarında en kesin korumayı sağladıkları biliniyordu.
İşte bu yuzden, yakın zamanda yapılan bir araştırma, biz kadınların ve bizleri seven diğer cinsiyetlerin ilgisini cekeceğe benziyor.
20 yıl boyunca 2 yılda bir...
Canser Epidemiology, Biomarkers&Prevention’da gecen haftalarda yayımlanan bu geniş kapsamlı araştırmada, Amerikan Kanser Derneği'nden araştırmacılar, dernekte toplanan buyuk veri hazinesini ele alarak işe koyuldular. Veritabanında, calışmaya 90ların başlarında kaydolan 50-73 yaş arası menopoz sonrası donemde bulunan 73.600’den fazla kadının detaylı tıbbi bilgileri bulunuyor. Neredeyse 20 yıl boyunca, her iki yılda bir tamamlayıcı anketlere katıldılar.
Anketorler her şeyden once kadınların boş zamanlarını nasıl değerlendirdiklerini ve ozellikle de egzersiz yapıp yapmadıklarını, ne tur egzersizleri tercih ettiklerini detaylı bir şekilde tanımlamalarını istediler. Cok az sayıda kadın, aktif bir şekilde, sık sık egzersiz yaptığını soyledi – genellikle koşarak, yuzerek ya da tenis oynayarak.
Coğunluğu ise yuruduğunden bahsetti – orta tempo ile saatte yaklaşık 4.5 km. Grubun neredeyse yarısı, bu tur gezinmelerin yaptıkları tek egzersiz formu olduğunu soyledi.
Araştırma sureci boyunca, kayıtlı kadınların 4.760’ı meme kanserine yakalandı.
Araştırmacılar, egzersiz duzenleri ile tıbbi kayıtları capraz tabloladıklarında, genelde gunde bir saate denk gelecek şekilde, haftada en az 7 saat yuruyen kadınlarda meme kanseri riskinin haftada 3 saatten az yuruyen kadınlara kıyasla %14 daha duşuk olduğu goruldu.
En aktif şekilde, haftada 10 saate kadar dinamik bir şekilde egzersiz yapan kadınlar ise daha da buyuk faydalar edindiler – en az egzersiz yapan kadınlara kıyasla meme kanseri riskinde %25’lik bir duşuş.
"Yurumek, egzersizin kolay ve ucuz bir yolu"
Araştırmacıların belirlediklerine gore, riskteki duşuşler, obeziteden ya da hormon replasman tedavilerinden etkilenmedi.
“Bu sonucların oldukca cesaret verici olduklarını duşunuyoruz.” diyor Amerikan Kanser Derneği'nden kıdemli epidemiyolog Alpa V. Patel. “Yurumek, egzersizin kolay ve ucuz bir yolu. Hemen hemen herkes yapabilir. Menopoz sonrası kadınların populasyonu duşunulduğunde, meme kanseri riskinde onemli olcude duşuş sağlandı.”
Fakat elbette ki egzersiz, her derde deva olan bir ilac değil. Dr. Patel’in calışmasındaki her gun duzenli olarak egzersiz yapan kadınların bazıları meme kanserine yakalandı. Cok nadir egzersiz yapan kadınların bircoğunda ise kanser gorulmedi.
“Herhangi bir kanserin neden başlayıp neden başlamadığı konusunda hala bilmediğimiz cok şey var.” diyor Dr. Patel. “Ancak fiziksel aktivite, ozellikle de yuruyuş, cok basit ve hemen hemen herkes icin erişilebilir vaziyette. Ve istatistiksel olarak meme kanseri riskini duşurduğu goruluyor. Neden olmasın?”
Kaynak
__________________