Araştırmalardan derlenen bu 24 formul, gencliğinizin sırrı olacak!
Bir genclik ceşmesi olmasını mı dilerdiniz? İhtiyacınız olmayabilir... Aşağıda gercek kadınların sırları var, denenmiş ve kanıtlanmış guzellik ipucları ve yaşlanmakla savaşmanız icin yapılan son araştırmalardan ornekler:
Kesinlikle pozitif
Genc kalmak tamamen kendinizden memnun olmanızla alakalı. Yalandan mutluluktan bahsetmiyoruz, icten gelen gercek mutluluk. Her gunun tadını cıkarın, iyi de geciyor olsa kotu de; cunku yarın daha da iyi olacaktır.
Gozler onemli
Derinin en ince olduğu bolge ve dolayısı ile yaşlanmaya dair kırışıkların ilk belireceği bolge goz cevresidir. UV ışınları ve serbest radikaller sureci hızlandırır. Kimyasal guneş koruyucuları ve nemlendiriciler bu hassas bolgeyi tahriş edebilir. Bunun yerine, cinko oksit ya da titanyum bazlı kremler tercih edilmelidir.
Cocuklar geleceğimizdir
Kendinize bir cocuğun perspektifinden bakın. Bu onyargılardan uzak olmak demektir ve sizi gerceklerle yuzleşirken kafanızda sıkışıp kalmış duşuncelerden uzak tutar.
Terleyin
Araştırmalar gosteriyor ki egzersizin en etkili yolu ve dolayısı ile sizi en genc tutacak yolu, hızlı, kısa ve temel aerobik hareketlerdir. Rutin hareket etme tercihiniz yuruyuş ya da yoga gibi yavaş egzersizler olabilir ama yaşlılıkla savaşmak icin kısa aralıklarla olsa da daha cok terleyeceğiniz yontemlere başvurmalısınız.
UV ışınları
Her zaman guneşten koruyucu urunler kullanmalı ve asla solaryuma gitmemeli, saatlerinizi guneşlenerek gecirmemelisiniz. Tabii eğer cildinizin cabuk yaşlanmasını istemiyorsanız.
Limon
Deri hucreleri yaşlandıkca kendini daha az yeniler ki bu da kuru ve soluk bir cilde sebep olur. Bununla savaşmak icin ev yapımı bir peeling oneriyoruz: iki corba kaşığı limon suyunu yuzunuze pamuk aracılığı ile surun, goz cevresi haric. 10 dakika bekleyin ve daha sonra bol su ile durulayın. Limondaki asit olu ve eski derilerin soyulmasına ve cildin kendini yenilemesine sebep olacaktır.
Domates
Yapılan son araştırmalara gore, gunluk beslenmesine 5 kaşık domates puresi ekleyenlerin guneş yanıklarına karşı korunması yuzde 33 artıyor. Ayrıca cilt sıkılaştırıcı prokollajenin de daha yuksek seviyede oluyor. Likopen olarak bilinen domatesteki kırmızı pigment, guneşten kaynaklanan DNA hasarına karşı hucreleri koruyan guclu bir antioksidandır.
Yağlanın
Sacınız yaşlandıkca parlaklığını yitirir. Haftada bir kez şampuanlandıktan sonra eşit miktarda saf zeytinyağı ve sac kremini karıştırın ve bunu sacınıza surdukten sonra 10 dakika bekleyin, sonra da durulayın. Zeytinyağındaki antioksidanlar, A ve E vitamini sacınızda kalkan gorevi gorur ve guneşin verdiği zararlardan korur.
Kaşlar onemli
Kaşlarınız yuz ifadeniz icin en onemli oğelerden biridir ve yaşlandıkca incelip beyazlayabilir. Kaşlar yuzunuzu şekillendirir ve makyajınız icin zemin oluşturur. Abartmadan kullanılan kaş kalemi ya da kaş farı, beyazları koyulaştırarak ve boşlukları kapayarak size daha genc bir gorunum sağlar.
İcin!
Kırmızı şarap icin. Kırmızı şarapta bulunan ve reseveratrol olarak bilinen kırmızı bir bileşik yaşa bağlı hasarlara karşı sizi korumakta yardımcı olur. Her gun bir bardak kırmızı şarap mucizeler yaratır.
Gulumseyin
Dişlerinizi beyazlatın, kontrollerini eksik etmeyin ve mumkun oldukca cok gulumseyin.
Sağlık icin D vitamini
Daha sağlıklı olmak icin D vitaminini eksik etmemelisiniz. Gun ışığı kaynaklı bu vitamin sağlığınız icin oldukca onemli.
Kıkırdayın
Etrafınız sizi gulduren insanlarla cevrili olsun ve hayattan zevk alın.
Stresten uzak durun
Kronik ve uzun sureli stres, yinelenen depresyon gibi, daha hızlı yaşlanmanıza sebep olabilir.
Derin nefesler
Stresten kurtulamıyorsanız, bazı yontemlerle zararlı kortizol seviyelerini duşurup, yaşlanmayı yavaşlatabilirsiniz. Meditasyon yapan insanların 6 hafta icinde kortizol ve kan basıncında duşuş yaşadığı ispatlanmıştır. Meditasyon, yoga ve nefes tekniklerini oğrenin.
Fırcalayın
Cildinizi kuru fırcalama ile mumkun olduğunca yumuşatın. At kılından fırcalar ile cildinizi fırcaladığınızda olu deri hucrelerinden kurtulursunuz, kan dolaşımınız hızlanır ve lenfatik sistem uyarılarak vucut toksinlerden arınır. Sabahları beş dakika ayırın ve ayak bileklerinizden kalbinize doğru tum vucudunuzu fırcalayın.
Sigaradan uzak durun
Sigara icmenin kırışıklara sebep olduğu bilinen bir gercek ama aynı zamanda hafızaya da buyuk zararı var, ustelik sadece pasif icici olsanız bile.
Deneyim
Yaşlı insanlarla vakit gecirin. Endişelerinizi dillendirin, sorun, oğrenin. Gevşeyin ve hayatın tadını cıkarın.
Cocukla cocuk olun
Cocuklarınız, yeğenleriniz ya da sokaktaki cocuklarla hoplayın, zıplayın, şarkılar soyleyip gulun. Bu hem gorunumunuzu hem de kalbinizi genc tutacaktır.
Nemlenin
Mumkun olduğunca duzenli bir şekilde cildinizi nemlendirin, inanın krem kullanmayanlara oranla cok daha genc gozukeceksiniz!
Aydınlanın
Senelerce UV ışınlarına maruz kalmak cildinizde koyu lekeler oluşmasına sebep olabilir. Bu inatcı lekeleri aydınlatmanın en iyi yolu duzenli olarak laboratuvar ortamında oluşturulan bir antioksidan olan idebenon iceren urunler kullanmaktır.
Baharatlar
Genc kalmanın hastalanmamakla bağlantısı buyuktur ve hastalanmaktan sakınmak icin baharat dolabınızda pek cok alternatif bulunmakta. Orneğin zerdecal, kendisine sarı renk veren antioksidan madde sayesinde, diyabetin onlenmesi, Alzheimer’a karşı korunmak ve ağrı hafifletmede onemli rol oynar. Yeni bir araştırmaya gore tumor engellemeye de yardımcı olur.
Temel onlemler
İyi bir cilt icin en onemli ve temel maddeler iyi uyku ve bol bol su icmektir.
İnansanız iyi olur
Yaş, daha cok bir tutumdur. Kac yaşında olduklarının uzerinde durmayan ve bunu cok onemsemeyen insanlar her zaman daha genc gorunur. Sevdiğiniz insanlarla ve sevdiğiniz eylemlerle zaman gecirmeye devam edin.
Bir genclik ceşmesi olmasını mı dilerdiniz? İhtiyacınız olmayabilir... Aşağıda gercek kadınların sırları var, denenmiş ve kanıtlanmış guzellik ipucları ve yaşlanmakla savaşmanız icin yapılan son araştırmalardan ornekler:
Kesinlikle pozitif
Genc kalmak tamamen kendinizden memnun olmanızla alakalı. Yalandan mutluluktan bahsetmiyoruz, icten gelen gercek mutluluk. Her gunun tadını cıkarın, iyi de geciyor olsa kotu de; cunku yarın daha da iyi olacaktır.
Gozler onemli
Derinin en ince olduğu bolge ve dolayısı ile yaşlanmaya dair kırışıkların ilk belireceği bolge goz cevresidir. UV ışınları ve serbest radikaller sureci hızlandırır. Kimyasal guneş koruyucuları ve nemlendiriciler bu hassas bolgeyi tahriş edebilir. Bunun yerine, cinko oksit ya da titanyum bazlı kremler tercih edilmelidir.
Cocuklar geleceğimizdir
Kendinize bir cocuğun perspektifinden bakın. Bu onyargılardan uzak olmak demektir ve sizi gerceklerle yuzleşirken kafanızda sıkışıp kalmış duşuncelerden uzak tutar.
Terleyin
Araştırmalar gosteriyor ki egzersizin en etkili yolu ve dolayısı ile sizi en genc tutacak yolu, hızlı, kısa ve temel aerobik hareketlerdir. Rutin hareket etme tercihiniz yuruyuş ya da yoga gibi yavaş egzersizler olabilir ama yaşlılıkla savaşmak icin kısa aralıklarla olsa da daha cok terleyeceğiniz yontemlere başvurmalısınız.
UV ışınları
Her zaman guneşten koruyucu urunler kullanmalı ve asla solaryuma gitmemeli, saatlerinizi guneşlenerek gecirmemelisiniz. Tabii eğer cildinizin cabuk yaşlanmasını istemiyorsanız.
Limon
Deri hucreleri yaşlandıkca kendini daha az yeniler ki bu da kuru ve soluk bir cilde sebep olur. Bununla savaşmak icin ev yapımı bir peeling oneriyoruz: iki corba kaşığı limon suyunu yuzunuze pamuk aracılığı ile surun, goz cevresi haric. 10 dakika bekleyin ve daha sonra bol su ile durulayın. Limondaki asit olu ve eski derilerin soyulmasına ve cildin kendini yenilemesine sebep olacaktır.
Domates
Yapılan son araştırmalara gore, gunluk beslenmesine 5 kaşık domates puresi ekleyenlerin guneş yanıklarına karşı korunması yuzde 33 artıyor. Ayrıca cilt sıkılaştırıcı prokollajenin de daha yuksek seviyede oluyor. Likopen olarak bilinen domatesteki kırmızı pigment, guneşten kaynaklanan DNA hasarına karşı hucreleri koruyan guclu bir antioksidandır.
Yağlanın
Sacınız yaşlandıkca parlaklığını yitirir. Haftada bir kez şampuanlandıktan sonra eşit miktarda saf zeytinyağı ve sac kremini karıştırın ve bunu sacınıza surdukten sonra 10 dakika bekleyin, sonra da durulayın. Zeytinyağındaki antioksidanlar, A ve E vitamini sacınızda kalkan gorevi gorur ve guneşin verdiği zararlardan korur.
Kaşlar onemli
Kaşlarınız yuz ifadeniz icin en onemli oğelerden biridir ve yaşlandıkca incelip beyazlayabilir. Kaşlar yuzunuzu şekillendirir ve makyajınız icin zemin oluşturur. Abartmadan kullanılan kaş kalemi ya da kaş farı, beyazları koyulaştırarak ve boşlukları kapayarak size daha genc bir gorunum sağlar.
İcin!
Kırmızı şarap icin. Kırmızı şarapta bulunan ve reseveratrol olarak bilinen kırmızı bir bileşik yaşa bağlı hasarlara karşı sizi korumakta yardımcı olur. Her gun bir bardak kırmızı şarap mucizeler yaratır.
Gulumseyin
Dişlerinizi beyazlatın, kontrollerini eksik etmeyin ve mumkun oldukca cok gulumseyin.
Sağlık icin D vitamini
Daha sağlıklı olmak icin D vitaminini eksik etmemelisiniz. Gun ışığı kaynaklı bu vitamin sağlığınız icin oldukca onemli.
Kıkırdayın
Etrafınız sizi gulduren insanlarla cevrili olsun ve hayattan zevk alın.
Stresten uzak durun
Kronik ve uzun sureli stres, yinelenen depresyon gibi, daha hızlı yaşlanmanıza sebep olabilir.
Derin nefesler
Stresten kurtulamıyorsanız, bazı yontemlerle zararlı kortizol seviyelerini duşurup, yaşlanmayı yavaşlatabilirsiniz. Meditasyon yapan insanların 6 hafta icinde kortizol ve kan basıncında duşuş yaşadığı ispatlanmıştır. Meditasyon, yoga ve nefes tekniklerini oğrenin.
Fırcalayın
Cildinizi kuru fırcalama ile mumkun olduğunca yumuşatın. At kılından fırcalar ile cildinizi fırcaladığınızda olu deri hucrelerinden kurtulursunuz, kan dolaşımınız hızlanır ve lenfatik sistem uyarılarak vucut toksinlerden arınır. Sabahları beş dakika ayırın ve ayak bileklerinizden kalbinize doğru tum vucudunuzu fırcalayın.
Sigaradan uzak durun
Sigara icmenin kırışıklara sebep olduğu bilinen bir gercek ama aynı zamanda hafızaya da buyuk zararı var, ustelik sadece pasif icici olsanız bile.
Deneyim
Yaşlı insanlarla vakit gecirin. Endişelerinizi dillendirin, sorun, oğrenin. Gevşeyin ve hayatın tadını cıkarın.
Cocukla cocuk olun
Cocuklarınız, yeğenleriniz ya da sokaktaki cocuklarla hoplayın, zıplayın, şarkılar soyleyip gulun. Bu hem gorunumunuzu hem de kalbinizi genc tutacaktır.
Nemlenin
Mumkun olduğunca duzenli bir şekilde cildinizi nemlendirin, inanın krem kullanmayanlara oranla cok daha genc gozukeceksiniz!
Aydınlanın
Senelerce UV ışınlarına maruz kalmak cildinizde koyu lekeler oluşmasına sebep olabilir. Bu inatcı lekeleri aydınlatmanın en iyi yolu duzenli olarak laboratuvar ortamında oluşturulan bir antioksidan olan idebenon iceren urunler kullanmaktır.
Baharatlar
Genc kalmanın hastalanmamakla bağlantısı buyuktur ve hastalanmaktan sakınmak icin baharat dolabınızda pek cok alternatif bulunmakta. Orneğin zerdecal, kendisine sarı renk veren antioksidan madde sayesinde, diyabetin onlenmesi, Alzheimer’a karşı korunmak ve ağrı hafifletmede onemli rol oynar. Yeni bir araştırmaya gore tumor engellemeye de yardımcı olur.
Temel onlemler
İyi bir cilt icin en onemli ve temel maddeler iyi uyku ve bol bol su icmektir.
İnansanız iyi olur
Yaş, daha cok bir tutumdur. Kac yaşında olduklarının uzerinde durmayan ve bunu cok onemsemeyen insanlar her zaman daha genc gorunur. Sevdiğiniz insanlarla ve sevdiğiniz eylemlerle zaman gecirmeye devam edin.
Kaynak
__________________