Her yılbaşında olduğu gibi, bu yılbaşında da kilo alacağınızı bilerek, kesilmeyi bekleyen mutsuz ve kederli bir koyun gibi boynu bukup gezmeyin. Yazıyı okuyun, tedbirinizi alın.yashozimmerin kulaklarını cınlatırsınız
Yılbaşı yaklaşıyor. Yılbaşı demek, yemek demek, icmek demek. Tabii akabinde kilo almak demek, kilo verebilmek icin kendinizi umutsuz mutsuz diyetlere mahkum etmek demek. Tek teselliniz ise bunun kollektif bir kader olması, 1 Ocak gunu tartıyı ağırlığıyla inletecek tek kişinin siz olmaması...
Bu şekilde kilo alıp vermeye, bir yılbaşı geleneğiymiş gibi gonulden bir sadakatle bağlanmanın yarattığı sorunsa şu: Soylemesi acı ama her yıl bir yaş daha yaşlanıyorsunuz ve yaşla beraber kilonuz da artıyor. Boylece aldığınız bu ekstra kilolardan kurtulmanız giderek daha zor bir hale geliyor.
Peki ne yapabilirsiniz? Aslında en iyi secenek şu: Normalde uyguladığınız beslenme şeklini bir kenara bırakıp, olduğunuz kiloyu muhafaza etmek icin bir nevi koruma programına girmek.
Kilo korumaya dair ipucları
Koruma programı uygulamaya karar verme ihtimalinizi duşunerek istatistiki bir derleme :
56Bayram, yılbaşı gibi ozel gunlerin diyetlerini bozmalarına sebep olduğunu soyleyen kadınların sayısı yuzde.90Bir ay icinde yarım kilo almanız icin yemeniz gereken gunluk ekstra kalori miktarı.148Alışveriş merkezinde deliler gibi alışveriş yaparak yakacağınız kalori.309Yiyeceklerin bulunduğu masayı talan etmektense, cıkıp bir saat dans etmenin yakacağı kalori.430Starbucks'ta iceceğiniz yılbaşına ozel, ortaboy Gingerbread Latte'de bulunan kalori
__________________