Diyet, spor, guzellik kaygıları coğu zaman kendimizi karşı cinse beğendirmekle ilgilidir. Evliyiz ve eşimizin bizden soğuduğunu hissediyoruz. Hemen aynaya bakmalıyız. Muhtemelen bakımsız, solgun bir yuz, gulmeyen, mutsuz gozler, bel simidi, bakımsız saclar, geniş kalcalar ve şişkin bir gobek goreceğiz. Birinin bizi sevmesini bekliyorsak, once kendimiz kendimizi sevmeliyiz. Aynadaki yansımamızı sevmiyorsak, eşimizin de bizi beğenmemesi son derece normal. Bunun icin uzulmek yerine harekete gecin. Once ilişkinizi sorgulayın. Eşinizle ilişkiniz ne kadar sağlam?

Kocam ile anlaşamıyorum, surekli kavga ediyoruz, kocamı seviyorum ama onun beni sevmediğini duşunuyorum. Kocam beni beğenmiyor, surekli benimle dalga geciyor, eşim beni aşağılıyor, eşimden hakaret ve psikolojik şiddet goruyorum..Bu yakınmalardan en az 3 tanesi sizde varsa sorun sizin fiziksel gorunuşunuz olmadığı kesin. İlişkinizin bakım ve onarıma ihtiyacı var diyebiliriz.

İlişkinizi analiz etmeye hazır mısınız?
İlişki uzmanı Dr. John Gottman ve ekibi, Washington Universitesi’ndeki “Aşk Laboratuarı” nda 4.000 oğrenciyi 40 yıl boyunca calışarak gecirdiler.

Dr. Gottman, bir ciftin birlikte kalmasına bakılmaksızın% 90 doğrulukla tahmin edebileceğini iddia ediyor. Fakat fikirler fikirlerini inceledikten sonra ilk goruşte cok pembe gorunmuyorsa, umutsuzluğa kapılmayın. Ayrıca, ciftlerin uyarı işaretlerini tespit ederek ve birbirlerine davranışlarını değiştirerek ilişkilerini kurtarabileceğini de belirtti.

Sonucta, boşanmayı onlemek, tedaviden daha iyidir. Dolayısıyla, aklınızda bulundurmanız gereken şey, ilişkiniz icin bir sağlık kontrolu yapmanız gerekir.

Eşlerden biri, bir ilişkide saldırıya uğradığını hissederse, sık sık duygularını korur ya da saklama eğilimi gosterir. Bu kendini koruma yontemi, boyle algılanan saldırıları onlemeye yonelik bir girişimdir. Bircok kişi eleştirildiğinde savunma durumuna gecer, bu da bir tur eşi suclamadır.

Eşinizi sucluyor musunuz?
“Sen hep kendin hakkında konuşursun, cok bencilsin”

Eşinizi eleştirirseniz, karakterlerine veya kişiliklerine saldırıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Bu, bir defalık olumsuz bir yorum veya şikayetten cok daha zararlı. Aynı zamanda “aşkı bitiren” ilişki uyarı işaretinin en yaygınıdır.

“Sen bir salaksın”

Bu, ilişki yetersizliğinin en guclu tahmini ve eşinizle ilgili uzun zamandır devam eden olumsuz duşuncelerin sozlere dokulmesidir.

Alaycılık, ona kotu lakaplar takmak, taklit etme ve goz yuvarlama gibi dalga gecme işaretlerine dikkat edin. Zararsız gorunebilecekleri halde, bunlar genellikle telafi etmek yerine catışmaya neden olur.

Eşinizle daha iyi anlaşmak icin cozum yolları
“Ben” ifadeler kullanarak eşinizle duygularınız hakkında konuşun. “Sen” li ifadelerle surekli eşinizi suclamayın.

Pozitif ozelliklerine odaklanarak eşiniz hakkında olumlu duşunun.
Eşinizle aynı fikirde olmasanız bile, onu iyi dinleyin ve sorumluluk alın.
Bir şeyleri tartışmadan once kalp atış hızınızı azaltmak icin 20 dakikanızı ayırın. Eşinizi gormezden gelerek ya da taş suslemeniz yerine bir kitap okur ya da yuruyuşe cıkarsınız – daha sonra konuşmaya geri donersiniz.

Akıl danışmak
Sadece ilişki dışındaki biriyle konuşmak yardımcı olabilir. Ve cok konuşmak istemiyorsanız, duşuncelerinizi cizmeyi veya yazmayı deneyebilirsiniz.

İletişim anlayışlı olun
Haftanız hakkında konuşun icin ‘birkac iletişim’ zamanı bir kenara koyun. Temel kurallar koyun. Kesme veya cozum sunun, eşinizle empati kurun.

Bir araya getir
Eşinizin sevgi dolu gelişmeleri soğukkanlı bırakırsa, ofke ve ofke hissi uyandırıyor olabilir. İlişkinizin bu yonunden cekilmeden, duygularınızdan onlarla konuşun.


kadinca.org