Siz, başarısızlık veya hayal kırıklıkları yaşadığınız zamanlarda veya cabalamaktan tukendiğinizde, her şeyi bırakıp kendinizden, hedefinizden ve hayalinizden vaz mı gecersiniz? Yoksa her şeye rağmen hedeflerinize hayallerinize tutunmaya devam mı edersiniz?
Bir zamanlar hayatlarını kestikleri odunlardan kazanan iki oduncu arkadaş varmış. İki oduncu her sabah ormana gidip ağac kesiyorlarmış. Oduncunun biri, sabahları erkenden kalkıp işe koyuluyor, bir ağac devrilirken hemen diğerine geciyor, gun boyu soluksuz calışıyor, oğlen yemeği bile yemiyor, akşamları da arkadaşından birkac saat sonra işi bırakıyormuş. Arkadaşı ise işini yaparken zaman zaman dinleniyor, hava kararmaya başlayınca da evine donuyormuş. Bir hafta bu tempoda calıştıktan sonra, ne kadar ağac kestiklerini hesaplamışlar. Sonucta sık sık mola veren ve akşamları evine erken donen oduncunun daha fazla ağac kestiği ortaya cıkmış. Cok calışan oduncu bu sonuca fena halde ofkelenmiş. “Bu nasıl olabilir?” diye soylenmiş. “Senden daha erken işe başladım, senden daha gec bitirdim ve durup dinlenmeden calıştım. Ama yine de sen daha fazla ağac kestin. Bu işin sırrı nedir?” Arkadaşı gulumseyerek yanıt vermiş: “Ortada bir sır yok. Sen durmadan calışırken, ben arada bir dinlenip, baltamı biliyordum. Keskin baltayla, daha az cabayla daha cok ağac kesilir.”
Bu kısa hikayede olduğu gibi mutluluk ve başarı tek başına cok calışmamıza bağlı değil. Kendimize, esneklik ve dayanıklılığımıza ne kadar bakar ve yatırım yaparsak, emeklerimiz o kadar etkili olabiliyor ve amacına ulaşabiliyor.
Siz, başarısızlık veya hayal kırıklıkları yaşadığınız zamanlarda veya cabalamaktan tukendiğinizde, her şeyi bırakıp kendinizden, hedefinizden ve hayalinizden vaz mı gecersiniz? Yoksa her şeye rağmen hedeflerinize hayallerinize tutunmaya devam mı edersiniz? Yaşadığınız 10 vakanın kacında kendinizi bu durumda bulursunuz?
Esneklik ve Dayanıklılık Nedir?
Esneklik ve dayanıklılık kişinin ruhsal surec ve davranışlar ortaya koyarak, kendisini karşısına cıkan olumsuzlukların potansiyel etkisinden koruyabilme gucudur.
Esneklik ve dayanıklılık ne değildir? Durup dinlenmeden devam etmek değildir; bazen ara vermek, icine donmek ve yaralarını sarabilmektir. Olan bitene goz yummak veya vazgecmek demek değildir; olmuş olanı kabul etmek ve olanla yapabileceklerini gozden gecirip bunları doğru zamanda yapmak demektir. Geliştirilemez değildir; araştırmalara gore esneklik ve dayanıklılık oğrenilebilen ve geliştirilebilen bir ozelliktir.
Esneklik ve Dayanıklılık Neden Onemli?
Bir birey esneklik ve dayanıklılığını kaybettiğinde, ilişkilerinin zedelendiğini, kariyerinde performansının bozulduğunu, gercek potansiyelini kullanamadığını veya hayattan tad alamadığını, mutlu olamadığını goruruz. Biz bunu dışarıdan goruruz ancak, bazen kişi kendisi bunu goremeyebiliyor ve kendisini kurban psikolojisine koyarak, yaşadığı kayıp veya hayal kırıklığından cok daha fazlasını kendisine yaşatabiliyor. Girdiği kurban psikolojisi o kadar tatlı geliyor ki, esneklik ve dayanıklılığını guclendirme imkanını da goremeyebiliyor.
Hangi Durumlarda Esneklik ve Dayanıklılığımızı Kaybediyoruz?
Hayal kırıklığına uğradığımız zaman, Beklemediğimiz kotu bir haber aldığımız zaman, Haksızlığa uğradığımız zaman, Yorulduğumuz zaman, Stres altında olduğumuz zaman, Toksik iletişim ortamlarında isek. Esneklik ve Dayanıklılığımızı Geliştirebilir miyiz?
Araştırmalar esneklik ve dayanıklılığın geliştirilebilir ve oğrenilebilir bir yetkinlik olduğunu gosteriyor. Şu 7 adımda bu konuda kendimizi geliştirmemiz mumkun.
Esneklik ve Dayanıklılığı Geliştirmenin 7 Adımı
1.Değişimi kabul et.
Kafayı kuma gomerek, olan bitene direnmek yerine, objektif bir şekilde bakarak olanı kabul etmek esneklik ve dayanıklılıkta ilk adımdır.
2. Olayları bir perspektife koymayı oğren.
Yaşananlara sadece tek ve dar bir bakış acısından bakarak her şeyin bittiği noktaya gelmek yerine, farklı yonlerden bakarak kazanımları ve yeni olasılıkları gormek mumkun mu?
3. Oğrenen zihniyeti edin.
Bu surecte kendinizi yargılayıp cezalandıran bir zihniyete girmek yerine, oğrenen bir zihniyete girmek mumkun mu? “Kaybettim” ve “bu her şeyin sonu” demek yerine “ben bu yaşadıklarımdan ne oğrenebilirim” veya “bundan sonra neleri farklı yapabilirim” sorularıyla yaşadıklarınızı değerlendirmek mumkun mu?
4. Amacını bul ve ona sarıl.
Yaşamda veya calıştığınız işte amacınızın, bir ust seviyede neye hizmet ettiğinizin adını koymak adeta bir pusula gibi, yolunuzu kaybettiğinizde dahi sizi yolda tutacaktır.
5. Sana değer veren insanlardan bir ilişki ağı kur.
Araştırmalar gosteriyor ki, samimi, gercek ve yakın bir sosyal cevreye sahip olması, kişinin sadece esneklik ve dayanıklılığını artırmıyor, sağlığını guclendiriyor ve hatta omrunu dahi uzatıyor. Burada sosyal cevrenin niceliksel buyukluğunden ziyade, niteliksel buyukluğunu, gercek, kaliteli ve derin ilişkilerin onemini vurgulamak onemli.
6. İyimser olmayı pratik et.
Gercekciliği elden bırakmadan, olaylara ve durumlara daha iyimser gozluklerle bakmak da kişinin esneklik ve dayanıklılığı uzerinde oldukca onemli bir rol oynuyor.
7. Hayatına ve bakış acına mizahı kat.
Sonuncu ama ilk altısı kadar etkili bir diğer adım da mizah. Yerinde ve ayarında kullanılabilen mizah; bireyleri, takımları ve toplumları zor zamanlarında ayakta, yolda ve birlikte tutabilen cok basit ama cok değerli bir arac.
Yukarıdaki her madde kendi icinde ayrı ayrı ele alınabilecek derinliğe sahip. Takip eden yazılarımda esneklik ve dayanıklılığımızı geliştirmek adına bu maddelerin her birinin nasıl ele alınabileceğini anlatacağım. Dunyanın farklı yerlerinden global ve yerel şirketlerden sayısız birey ve takımla birlikte calışan bir Kariyer, Yonetici ve Takım Kocu olarak, yaptığım calışmalarda bu 7 maddeden zayıf olanlara odaklanarak calışmayı ele alıyorum. Bu maddelerden sadece bir tanesinde gercekleşen bir değişimin bile bireyin esneklik ve dayanıklılığını cok farkı bir noktaya taşıyabildiğini gordum. Bu sebeple, hic acele etmeden her ay bir tanesini ele almak uzere yola cıkabilmeniz mumkun.
Yazımı Nelson Mandela’nın bir sozu ile noktalıyorum. “Zorluklar bazı insanları yıkar, bazılarını da yaratır”.
mynet
Bir zamanlar hayatlarını kestikleri odunlardan kazanan iki oduncu arkadaş varmış. İki oduncu her sabah ormana gidip ağac kesiyorlarmış. Oduncunun biri, sabahları erkenden kalkıp işe koyuluyor, bir ağac devrilirken hemen diğerine geciyor, gun boyu soluksuz calışıyor, oğlen yemeği bile yemiyor, akşamları da arkadaşından birkac saat sonra işi bırakıyormuş. Arkadaşı ise işini yaparken zaman zaman dinleniyor, hava kararmaya başlayınca da evine donuyormuş. Bir hafta bu tempoda calıştıktan sonra, ne kadar ağac kestiklerini hesaplamışlar. Sonucta sık sık mola veren ve akşamları evine erken donen oduncunun daha fazla ağac kestiği ortaya cıkmış. Cok calışan oduncu bu sonuca fena halde ofkelenmiş. “Bu nasıl olabilir?” diye soylenmiş. “Senden daha erken işe başladım, senden daha gec bitirdim ve durup dinlenmeden calıştım. Ama yine de sen daha fazla ağac kestin. Bu işin sırrı nedir?” Arkadaşı gulumseyerek yanıt vermiş: “Ortada bir sır yok. Sen durmadan calışırken, ben arada bir dinlenip, baltamı biliyordum. Keskin baltayla, daha az cabayla daha cok ağac kesilir.”
Bu kısa hikayede olduğu gibi mutluluk ve başarı tek başına cok calışmamıza bağlı değil. Kendimize, esneklik ve dayanıklılığımıza ne kadar bakar ve yatırım yaparsak, emeklerimiz o kadar etkili olabiliyor ve amacına ulaşabiliyor.
Siz, başarısızlık veya hayal kırıklıkları yaşadığınız zamanlarda veya cabalamaktan tukendiğinizde, her şeyi bırakıp kendinizden, hedefinizden ve hayalinizden vaz mı gecersiniz? Yoksa her şeye rağmen hedeflerinize hayallerinize tutunmaya devam mı edersiniz? Yaşadığınız 10 vakanın kacında kendinizi bu durumda bulursunuz?
Esneklik ve Dayanıklılık Nedir?
Esneklik ve dayanıklılık kişinin ruhsal surec ve davranışlar ortaya koyarak, kendisini karşısına cıkan olumsuzlukların potansiyel etkisinden koruyabilme gucudur.
Esneklik ve dayanıklılık ne değildir? Durup dinlenmeden devam etmek değildir; bazen ara vermek, icine donmek ve yaralarını sarabilmektir. Olan bitene goz yummak veya vazgecmek demek değildir; olmuş olanı kabul etmek ve olanla yapabileceklerini gozden gecirip bunları doğru zamanda yapmak demektir. Geliştirilemez değildir; araştırmalara gore esneklik ve dayanıklılık oğrenilebilen ve geliştirilebilen bir ozelliktir.
Esneklik ve Dayanıklılık Neden Onemli?
Bir birey esneklik ve dayanıklılığını kaybettiğinde, ilişkilerinin zedelendiğini, kariyerinde performansının bozulduğunu, gercek potansiyelini kullanamadığını veya hayattan tad alamadığını, mutlu olamadığını goruruz. Biz bunu dışarıdan goruruz ancak, bazen kişi kendisi bunu goremeyebiliyor ve kendisini kurban psikolojisine koyarak, yaşadığı kayıp veya hayal kırıklığından cok daha fazlasını kendisine yaşatabiliyor. Girdiği kurban psikolojisi o kadar tatlı geliyor ki, esneklik ve dayanıklılığını guclendirme imkanını da goremeyebiliyor.
Hangi Durumlarda Esneklik ve Dayanıklılığımızı Kaybediyoruz?
Hayal kırıklığına uğradığımız zaman, Beklemediğimiz kotu bir haber aldığımız zaman, Haksızlığa uğradığımız zaman, Yorulduğumuz zaman, Stres altında olduğumuz zaman, Toksik iletişim ortamlarında isek. Esneklik ve Dayanıklılığımızı Geliştirebilir miyiz?
Araştırmalar esneklik ve dayanıklılığın geliştirilebilir ve oğrenilebilir bir yetkinlik olduğunu gosteriyor. Şu 7 adımda bu konuda kendimizi geliştirmemiz mumkun.
Esneklik ve Dayanıklılığı Geliştirmenin 7 Adımı
1.Değişimi kabul et.
Kafayı kuma gomerek, olan bitene direnmek yerine, objektif bir şekilde bakarak olanı kabul etmek esneklik ve dayanıklılıkta ilk adımdır.
2. Olayları bir perspektife koymayı oğren.
Yaşananlara sadece tek ve dar bir bakış acısından bakarak her şeyin bittiği noktaya gelmek yerine, farklı yonlerden bakarak kazanımları ve yeni olasılıkları gormek mumkun mu?
3. Oğrenen zihniyeti edin.
Bu surecte kendinizi yargılayıp cezalandıran bir zihniyete girmek yerine, oğrenen bir zihniyete girmek mumkun mu? “Kaybettim” ve “bu her şeyin sonu” demek yerine “ben bu yaşadıklarımdan ne oğrenebilirim” veya “bundan sonra neleri farklı yapabilirim” sorularıyla yaşadıklarınızı değerlendirmek mumkun mu?
4. Amacını bul ve ona sarıl.
Yaşamda veya calıştığınız işte amacınızın, bir ust seviyede neye hizmet ettiğinizin adını koymak adeta bir pusula gibi, yolunuzu kaybettiğinizde dahi sizi yolda tutacaktır.
5. Sana değer veren insanlardan bir ilişki ağı kur.
Araştırmalar gosteriyor ki, samimi, gercek ve yakın bir sosyal cevreye sahip olması, kişinin sadece esneklik ve dayanıklılığını artırmıyor, sağlığını guclendiriyor ve hatta omrunu dahi uzatıyor. Burada sosyal cevrenin niceliksel buyukluğunden ziyade, niteliksel buyukluğunu, gercek, kaliteli ve derin ilişkilerin onemini vurgulamak onemli.
6. İyimser olmayı pratik et.
Gercekciliği elden bırakmadan, olaylara ve durumlara daha iyimser gozluklerle bakmak da kişinin esneklik ve dayanıklılığı uzerinde oldukca onemli bir rol oynuyor.
7. Hayatına ve bakış acına mizahı kat.
Sonuncu ama ilk altısı kadar etkili bir diğer adım da mizah. Yerinde ve ayarında kullanılabilen mizah; bireyleri, takımları ve toplumları zor zamanlarında ayakta, yolda ve birlikte tutabilen cok basit ama cok değerli bir arac.
Yukarıdaki her madde kendi icinde ayrı ayrı ele alınabilecek derinliğe sahip. Takip eden yazılarımda esneklik ve dayanıklılığımızı geliştirmek adına bu maddelerin her birinin nasıl ele alınabileceğini anlatacağım. Dunyanın farklı yerlerinden global ve yerel şirketlerden sayısız birey ve takımla birlikte calışan bir Kariyer, Yonetici ve Takım Kocu olarak, yaptığım calışmalarda bu 7 maddeden zayıf olanlara odaklanarak calışmayı ele alıyorum. Bu maddelerden sadece bir tanesinde gercekleşen bir değişimin bile bireyin esneklik ve dayanıklılığını cok farkı bir noktaya taşıyabildiğini gordum. Bu sebeple, hic acele etmeden her ay bir tanesini ele almak uzere yola cıkabilmeniz mumkun.
Yazımı Nelson Mandela’nın bir sozu ile noktalıyorum. “Zorluklar bazı insanları yıkar, bazılarını da yaratır”.
mynet
__________________