Psikiyatrist Uzm. Dr. Burak Toprak, kalbi kırılanlara, yalnızlara veya bekar olmanın getirdiği durumların sanıldığı kadar kotu bir durum olmadığını ifade ederek, oldukca faydalı onerilerde bulundu.






Yalnız kalmak ya da bekar olmak endişelenmesi gerekilen bir durum değil aksine kucaklanabilecek bir durum olarak kabul edilir. İlişkilere verilecek bir surelik ara kendinizi keşfetmeye, kendi ihtiyaclarınızı ve mutluluğunuzu duşunmeye zaman ayırmanız icin yararlı bir sure olarak gecirilmeli.


UZUN SURELİ İLİŞKİ İCİN BAZI ADIMLAR ŞART

Ozellikle guvenin ve durustluğun cok duşuk olduğu ilişkilerden sonra bir sure dinlenmek ve kendinizi daha sağlıklı bir ilişkiye hazırlamak, bir sonraki ilişkide ne istediğini bilen biri olmanız ve daha uzun vadeli bir ilişkiye sahip olmanız icin atılması gereken adımlar arasında yer alır.





UZUN BİR YOLCULUK

Yalnız kalmak tamamen bilinmezlerle dolu bir yolculuktur. Tekrardan kim olduğunuzu, arzularınızı, isteklerinizi, ihtiyaclarınızı bulabilirsiniz. Bu yolculukta olduğunuzu bulmanız biraz zaman alabilir.

Gecmişi olduğu gibi kabullenmek ve gelecek doğru ilerlemek icin once yalnız kalınız gerekir. "Neyi başarmak istiyorsunuz, hangi konuda kendinizi zorlamak istiyorsunuz, zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu nasıl zenginleştirebilirsiniz?" gibi soruları sormaya başladığınızda bu yolculuğa cıkmaya başlamışsınız demektir.




Ancak bunun icin oncesinde bir durup nefes almanız gerekir. Tek başınız olmak sadece bir nefes almanızı sağlamaz aynı zamanda her şeyi perspektifine koymanızın da onunu acar. Bunun sonunda aslında yalnız olmanın o kadar da kotu olmadığını fark edersiniz.


PLAN YAPIN

Doğum gunu partilerini ya da akşam yemeklerini planladığınız gibi ilişkilerinizi de planlayabilirsiniz. Umutlarınızı, isteklerinizi ve hayallerinizi anlamak, bir ilişkiden ne beklediğinizi oğrenmek ve bu şekilde yola cıkmak kendinize yapacağınız en buyuk iyiliklerden bir tanesidir.




İlişki planı yaş, eğitim, finans gibi konuları da icerebilir. Aynı eğitimimizi ve kariyerimizi planladığımız gibi ilişki planı yapmak hayal kırıklarını baştan ortadan kaldırmanın etkili yontemlerinden bir tanesidir.

Bu nedenle aşk detoksunun sonunda yapacağınız bir ilişki planı daha sonraki adımlarınızı nasıl atmanız gerektiği konusunda size bir yol gosterici olacaktır. Bu şekilde ilişki detoksundan cıktığınızda ise ne istediğini bileni ayakları yere daha sağlam basan ve kendine guvenen bir kişi haline geleceksiniz.