Sabahları kendinizi ac hissetmediğiniz icin kahvaltı oğununu atlıyor musunuz?Kahvaltı gune başlamanızda en onemli oğundur. Kahvaltı yapan kişiler, yapmayanlara gore diyet hedeflerine ulaşmakta ve kilolarını kontrol altında tutmakta daha başarılı oluyorlar. Ac olmasanız bile az miktarda da olsa birşey yemeye calışın. Vucudunuz kahvaltı yapmamaya nasıl alıştıysa, kahvaltı yapmaya da alışabilir Kahvaltı alışkanlığı sizi gun icinde kurt gibi acıkmaktan alıkoyarak cok fazla yemenizi de engeller.
Ac olmasanız bile iyi bir kahvaltı yapmak size onerilerim;
1- Hedefimiz her sabah kahvaltı yapmak!
Bunun icin değişiklikleri adım adım uygulayın. Haftada 2 sabah kahvaltı ile başlayın, gun sayısını her hafta arttırın.
2- Eğer sorun zamansa akşamdan hazırlıklar yapın. Masanın uzerine bir kutu gevrek, bir kase ve kaşık koyun. Tostunuzu akşamdan hazırlayıp dolaba koyun.
3- Geleneksel kahvaltılardan hoşlanmıyorsanız bir sandvic hazırlayabilirsiniz.
4- Elde taşıyabileceğiniz bir yiyeceği, arabanızda, trende, otobuste ya da işyerinde yiyebilirsiniz. Yolda yurumeye uygun yiyecekler meyve, simit, sut, paket halindeki az yağlı ve şekerli biskuvi ve ya kraker, kuruyemişler olabilir.
Kahvaltı keyfi ile başlayan gunleriniz olsun.



[h=2]İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]