Ofke genel olarak istenmeyen, hoşnut olunmayan olaylar karşısında gosterilen bir duygudur. Ofkenin şiddeti ve suresi kişiden kişiye değişebilmektedir. Bazen aynı olay bir kişiyi aşırı derece de ofkelendirirken diğer insanların bu kadar ofkelenmesine neden olmayabilir. Ofke duygusu diğer duygula gibi kontrol edilebilindiğinde insanın kendine ve cevresine zarar vermesini engelleyebilir.
Ancak bazı kişiler de olaylara gereğinden fazla ofkelenme, ofkesini kontrol edememe ve cevreye ve kendisine zarar verme davranışı gorulebilmektedir. Ofkesini kontrol edemeyen birey yakınlarının uyarılarına rağmen her defasında kendini haklı gormekte ve karşı tarafı suclamaktadır. Ofke kontrolunu sağlayaman birey bir muddet sonra yalnızlaşır ve bu durum daha da ofkelenmesi neden olabilir.
BİZİ OFKELENDİREN DURUMLAR NELERDİR ?
Hayal kırıklığına uğradığımız zaman, kişiliğimize bir saldırı yapıldığını duşunduğumuz zaman, anlaşılmadığımızı duşunduğumuzde, diğer insanlar tarafından haklarımıza saldırı olduğunda genel olarak ofkeleniriz. Ofkemiz de diğer duygularımız gibi duşuncelerimiz neticesinde oluşuru. Duygularımızı ortaya cıkaran şey olaylar değil olayları yorumlayış bicimimizdir. Genellikle danışanlarımız trafik kurallarına uymayan insanlara, toplum kurallarını ciğneyen insanlara karşı ya da hakarete uğradıklarını duşunduklerinde ofkelendiklerini soylerler. Daha once de belirttiğimiz gibi kimi zaman aynı olaylar karşısında insanların tepkileri farklı olabilmektedir. Trafik kurallarına uymayan birini gorduğumuzde bazen bu olay bizi sinirlendirebilir. Bazı kişiler bu durumda aşırı ofke sonrası fiziksel şiddet uygulamak istemekte bazı kişiler ise sozlu munakaşa yaşamakta bazen de ofkesini kontrol altında tutabilmektedir.
Ofke Anında Ortaya Cıkan Belirtiler
Kan basıncında yukselme, aşırı gerginlik, nefes alıp vermede duzensizlik, yuksek sesle konuşma, vurma, tekme atma gibi fiziksel şiddet belirtileri gorulur. Bazen de ofkenin dolaylı etkilerine bağlı olarak ağlama, huzursuzluk, boşlukta hissetme, uyku hali gorulebilmektedir.
OFKENİN SONUCLARI
Aşırı ofkelenen kişilerde ya tepkisini aşırı dışa vurma bazen de icinde tutma kendine yonlendirme olabilmektedir. Her iki durumda da ofkeyle yaşayan bireyde bir takım belirtiler ortaya cıkmaktadır. Aşırı ofkenin sonucları olarak kişide baş ağrısı, sırt, omuz ağrıları, bulantı, kusma, nefes alma ile ilgili sorunlar, cinsel sorunlar, konsantrasyon sorunları, dikkatini toplayamama, devamlı huzursuz hissetme, uykusuzluk, sigara-alkol-madde bağımlılığı, aşırı yemek yeme gibi sorunlar ortaya cıkabilmektedir. Ofke kontrol sorunu olan kişilerin devamlı stres altında yaşadıkları ve bu stresinde başta beyin olmak uzere tum organlarımızı olumsuz etkilediği unutulmamalıdır.
OFKE KONTROL SORUNUNUN NEDENLERİ
Ofke kontrol sorunu yaşadığınızı duşunuyorsanız mutlaka bir psikiyatriste goruşmeniz ve ofke kontrol sorununa neden olan oncelikle fiziksel bir hastalığınızı olup olmadığı değerlendirilmelidir (epilepsi, şeker hastalığı, tansiyon hastalığı vb). Eğer altta yatan fiziksel bir hastalığınız yoksa cocukluk yıllarında yaşamış olduğunuz olumsuz yaşam olayları irdelenmeli aynı zamanda başka bir psikiyatrik hastalık yaşayıp yaşamadığınızda saptanmalıdır. Orneğin depresyon, kaygı bozuklukları, tukenmişlik, bipolar bozukluk, kişilik bozuklukları vb psikiyatrik hastalıklarda da kişiler ofke kontrolu ile ilgili sorunlar yaşarlar.
OFKE KONTROL BOZUKLUĞUNUN TEDAVİSİ
Ofke kontrol sorunlarına neden olabilicek hastalıkları ya da durumlar saptandıktan sonra oncelikle altta yatan nedenin tedavi edilmesi. Kişiye ofke ile baş etme tekniklerinin oğretilmesi, gevşeme teknikleri vb, ofkeye neden olan duşunce yapımızın değiştirilmesi, olayları daha sağlıklı yorumlamamızı sağlamak, problemleri ofkeyle cozme alışkanlığımızın değiştirilmesi farklı problemle cozme yeteneklerinin geliştirilmesi hedeflenir. Ofke kontrol bozukluğu olan bireylerde beyinde bir takım kimyasal değişikliklerin olduğu saptanmıştır. Eğer doktorunuz uygun gorurse en az 6 aylık bir ilac tedavisinin surdurulmesi de ofkemizi kontrol altına almamıza yardımcı olacaktır.
OFKENİN TETİKLEDİĞİ HASTALIKLAR
Aşırı ofkeli bireylerin kalp hastalıkları, tansiyon, şeker hastalığı, psikiyatrik hastalıklara zemin hazırlamaktadır. Ozellikle uzun yıllar devam eden ofke sorunları sosyal olarak yalnızlaşmamıza, sevdiklerimizi kırmamıza neden olmakta ve sonrasında yaşadığımız pişmanlık duyguları gittikce hayattan zevk almamızı engeller bir seviyeye gelmektedir. Eğer kendinizde ofke ile ilgili bir sorun olduğunuzu duşunuyorsanız ya da sevdikleriniz tarafından aşırı ofkeli olduğunuza dair geri bildirimler alıyorsanız mutlaka bir psikiyatri uzmanı tarafından değerlendirilmenizi oneririm.

[h=2]İstanbul Psikiyatri uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]