Ofke konusu ile ilgili konuşmadan evvel herşeyden once insanların birbiri ile anlaşmasının aslında kolay bir surec olmadığı gerceği ile başlamamız gerekli. Bırakın yabancı birilerini kendi kanımızdan canımızdan olan yakınlarımızla, arkadaşlarımızla bile herzaman anlaşmak mumkun olmuyor. Peki neden?
DUYGU SARRAFI OLMAK
*Hikayeyi –zemini anlamak – ihtiyacları anlamak.
*Zemini anlamak icin herkesin aynı olmadığını bilmek.
*Herkesin aynı olmadığını kabul etmek. Ozaman ne diyoruz.
*Duygular normaldir.
*Duygular gecicidir.
*Duygular yalan soyler.
Bu da demek oluyor ki; duygularımız bulut gibidir bir gelir bir giderler. Gokyuzu gibidir kapanırda aydınlanırda… Guzel bir hikaye ile devam edelim…
Gupegunduz bir dort yol ağzında elinde lamba ile duran adama biri sorar. Gunduz vakti sokak ortasında elinde lamba ile gezmekte nesi? Ofkesine hakim olmuş bir adam arıyorum.
Ofke: Bireyin bir engellenme durumuyla karşı karşıya kalması, herhangi bir saldırıya maruz kalması, incinmesi ,yoksun bırakılması ya da tehtit algılaması gibi durumlarda hissettiği bir duygudur.
 Ofke ilk cağlardan itibaren insanoğlunu tehlikeli durumlarda karşı koymaya yonelten, savaşmasını, boylece soyunu surdurmesini sağlayan bir duygudur.
 Gunumuzde, savaşlar dışında bedensel olarak savaşmayı gerektirecek tehlikelerle pek yuz yuze gelinmiyor. Yaşamsal tehtidlerin yerini kişisel kimliğe yonelik tehtidler aldı.
 Ofkeye neden olan durumlar genellikle tanıdığımız bir insan, trafik, maddi zorluklar, haksızlığa uğrama, engellenme, ya da kendimizde memnun olmadığımız bir davranış olabilir.
 Ofkenin kendisi bir problem değildir. Hatta haksızlığa karşı duymak, yaşamda bazı değişiklikler yapmak. Gerektiğinde işe yarayan bir duygudur. Ancak ofke saldırganlığa donuştuğunde kişiye, cevresindekilere zarar verir ve ciddi bir problem haline gelir.
NELER OFKE UYANDIRIR?
 SAYGISIZLIK
 TEHDİT
 BAŞKALARININ OFKESİ
 YAŞAMSAL DEĞİŞİKLİKLER
Ozetle diyebilir ki ;
 Utanc hissettiğimizde,
 Hayal kırıklığına uğradığımızda,
 Kendimizi engellenmiş hissettiğimizde,
 Haksızlığa uğradığımızda,
 Kıskanclık hissettiğimizde,
 Yalnızlık, itilmişlik, kaygı hissettiğimizde,
 Sıkıldığımızda, anlaşılmadığımızı hissetiğimizde ofke duygularımız uyanır.
İnanclarımız duşuncelerimizi duşuncelerimiz duygularımızı duygularımızda davranışlarımızı yonetir. Ofkenin arkasındakiler ise;
 Korku
 Reddedilme
 Aşağılanma
 Takdir edilmem
 İncinme
 Utanma
 Kızgınlık
 Hayal kırıklığı
OFKE NE ZAMAN PROBLEMDİR?
 Ofke kişide stres, sağlık problemleri, ilişkilerinde problemler veya depresif durumlar yarattığında bir problem haline gelmiş demektir.
 Bazı kişiler icin ofkeyi problem haline getiren onu ifade etmemeleridir.
 Bu kişiler ofkelenmenin doğal olduğu durumlarda bile ofkeli olmazlar ve doğal tepkilerini veremedikleri icin biriken ofke kendilerine zarar verir.
 Bunun tam tersi durumlarda vardır; bazı kişiler icin her durum ofke yaratır. Boyle kişiler herşeyi olumsuz yorumlayarak herşeye ofkenlenirler. Başları cok belaya girdiği gibi uzun vade de bedensel ve ruhsal sağlık problemleri yaşama olasılıkları cok yuksektir. Sonuc olarak ofkeyi cok fazla ice ve dışa yoneltmek hem kişinin ruhsal ve bedensel sağlığını hem de ilişkilerini olumsuz etkiler ve ofke bir sorun haline gelmiş olur.



[h=2]Antalya Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]