B10 VİTAMİNİ VE EKSİKLİĞİ ; B10 vitamininin sac sağlığı icin de cok buyuk onemi bulunmaktadır. Zayıf saclara sahip olan kişiler B10 vitamini desteği aldıklarında saclarındaki kuvvetlenmeyi ve canlılığı cok kısa surede fark edeceklerdir. Bunun dışında sacları cok gec uzayan kişiler, sacları fazla miktarda dokulen kişiler, sac yapısı mat yapıda ya da kuru yapıda olan kişiler ve zayıf ve ince telli sac yapısına sahip olan kişilerin B10 vitamini takviyesi aldıktan sonra tum bu sıkıntılarından kurtulabilecek; sac dokulmesi sorunları sona erecek, sacları guclu ve yıpranmayan bir şekilde uzamaya başlayacak, kepek ya da başka bir sorun yaşanmadan guzel saclara kavuşma imkanları olacaktır.
Beslenme duzenlerinde eksiklik olan bireylerin sık sık mide bulantısı gibi problemler yaşamalarının ana kaynağı incelendiğinde, vucutlarına yetersiz sayıda B10 vitamini aldıkları saptanmıştır. Bu sebepten oturu mide sorunları yaşamamak adına duzenli olarak yeterli miktarda B10 vitamini almaya ozen gosterilmelidir.
Deri problemlerinin en sıkıntılılarından biri olan egzama, yeterli derecede B10 vitamini alındıktan sonra kısa surede iyileşme gosterebilmektedir. Boylelikle B10 vitamininin cilt uzerindeki olumlu etkilerinden de soz edebilmek mumkundur.
B10 vitamini, vucutta bağırsak bolgesinde bulunan hucrelerle etkileşime girerek bağırsak floralarının daha sağlıklı yapıda olmasına ve daha duzgun calışmasına yardımcı olur.
İnsan metabolizmasındaki kan hucrelerinin duzenli olarak uretilmesine, aynı şekilde proteinlerin de sağlıklı bir yapıda olmasına ve folik asitlerin de oluşumuna katkı sağlamaktadır.
İnsan derisinde olası yanıkların cabuk iyileşmesini sağladığı gibi guneş ışınlarının zararlı etkilerinden deriyi koruyarak sertleşmesini ve kırışmasını onlemektedir.
Kalpteki, bobreklerdeki ve karaciğerdeki yağlanmaların vucuda zarar vermeyecek seviyede tutulmasını sağlar.
B10 vitamini hangi besinlerde bulunur?
Yumurta
Sut
Sut urunleri
Fındık
Fıstık
Bira mayası
Yer fıstığı
Soya
Ayciceği yağı
Pekmez
Karaciğer ve bobrek gibi sakatatlar
Balık
B10 vitamini eksikliği
Vucutta B10 vitamini eksikliği yaşandığında en sık gorulen sağlık problemleri şu şekildedir;
Baş ağrısı sorunları
Sindirim sisteminde meydana gelen aksaklıklar
Kansızlık problemi
Yorgunluk problemi
Sinirli ve stresli yapı Saclarda beyazlamanın artması
Ciltte beyaz renkli lekelerin oluşması

[h=2]Bursa Cocuk Doktorları uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]