Her iki kadından birinde gorulen adet ağrıları, fiziksel olduğu kadar ruhsal sorunları da beraberinde getirebiliyor. Ağrının tipine ve şiddetine gore egzersiz, sıcak uygulama, ceşitli bitki cayları hatta cerrahi tedbirler alınabiliyor.
İki kadından biri bu ağrıları cekiyor
Dismonere denilen adet ağrıları yaklaşık her iki kadından birinde gorulmektedir. Adet donemlerinde yaşanan ve bazen gunluk yaşamı olumsuz yonde etkileyen ağrılar kasıklara, bacaklara ve bele yayılan kramplar şeklinde yaşanmaktadır. Bu ağrı ve kramplara; baş ağrısı, baş donmesi, kusma, halsizlik, ishal, sinirlilik ve bayılmalar da eşlik edebilmektedir.
Giderek artan ağrılarınız icin uzmana başvurun
Adetlerin oluşmasıysa birlikte ağrılar herhangi bir organik nedene bağlı olmadan yaşanabilmektedir. Doğal bir surec olarak kabul edilen ve “Primer Dismonere” denilen bu ağrılar 20-25 yaşlarına kadar azalarak devam edebilmektedir. 20-30 yaşlarında ortaya cıkan ve artarak devam eden “Sekonder Dismonere” deniler ağrılara ise;
Miyom
Endometriosiz yani rahim icini doşeyen ve her ay adetle birlikte dokulen tabakanın karın icinde başka yerlere yerleşmesi.
Yumurtalık kisti
Polip
Genital enfeksiyonlar
Servikal darlık,
Rahim ici yapışıklık,
Bası yapan tumorler neden olabilmektedir.
Ağrının gercek nedenini ortaya koymak icin jinekolojik muayenenin yanı sıra ultrasonografi, smear testi ile ağrının ozellikleri incelenmelidir. Ağrının nedeninin belirlenemediği durumlarda laparoskopik yontemlerle karın icinde ağrıya neden olabilecek rahatsızlıkların varlığı sorgulanmalıdır.
Ağrınızın nedeni miyomlar olabilir
Ağrı kesici ve kas gevşetici ilaclarla birlikte hormonal dalgalanmaların neden olduğu kasılmalara karşı doğum kontrol ilacları kullanılabilmektedir. Kontrol altına alınamayan ve altında farklı sorunların neden olduğu ağrılara genellikle miyomlar neden olmaktadır. 40 yaş sonrası her 3 kadından birinde gorulen miyomlar şiddetli ağrı ve kanamalar yapabilmektedir. 5 cm. uzerinde olan miyomların genel anestezi altında miyemektomi yontemiyle alınması yaşana sorunların giderilmesini sağlayabilmektedir. Miyom gibi şiddetli ağrılara neden olan rahim ic zarına ve yumurtalıklara yerleşen kistlerde acık ya da laparoskopik cerrahiyle cıkarılarak ağrılar sonlandırılabilmektedir. Butun cerrahi mudahalelere rağmen gecmeyen şiddetli ağrılar icin “Presakral Nevrektomi” denilen rahim arka bolgesinden gecen sinirler kesilerek ağrıların beyne iletimi engellenebilmektedir.
Adet ağrılarını hafifletmek icin…
Ruhsal ve cinsel sorunlar, eğitim yetersizliği, sosyo-ekonomik durumu iyi olmayan kadınlarda ağrılı adet daha sık gorulmektedir. Ailesinde adet ağrısı oykusu olanlarda genetik faktorler dışında; koşullandırma yonu ile adet ağrılarının daha yaygın olduğunu gosteren calışmalar bulunmaktadır Bu da adet ağrılarının psikolojik kokeni hakkında bilgi vermektedir.
Yaşanan ağrıları dindirmek icin;
Sıcak uygulama onemlidir. Sıcak banyo, karın uzerine ısıtılmış havlu uygulaması veya sıcak su torbası ağrıyı azaltabilir.
Spor ve egzersiz duzenli yapılmalıdır: Yuruyuş, bisiklet, yuzme gibi hafif spor ve egzersizler endorfin salgılamasını artırarak adet ağrısını azaltabilir. Sporcularda adet ağrılarına daha az rastlanır.
Karın kaslarının kanlanmasını artırıp gevşeme sağlayan masajlar ağrıyı giderir.
Akupunktur onemli bir tedavi alternatifidir. Belirli sinir bolgelerinde blokajlar yaparak; ağrı oluşturan yolakları keser ve kimyasal noromediatorleri azaltır.
B vitamini, magnezyum takviyeleri ve balık yağı da ağrı giderecek noro kimyasalları artırır.
Bitki cayları da başvurulabilecek yollardan biridir. Ozellikle papatya, civan percemi, sarı kantaron, nane, adacayı, aslan percemi, safran, maydanoz suyu hem odem atıcı; hem de kas kramplarını onleyici ozelliklere sahiptir.
Sigara icen kadınlarda adet ağrılarına daha fazla rastlanır. Sigarayı bırakanlar da adet ağrılarında azalma gorulur.
Uyku, meditasyon, yoga ve pilates gibi uygulamalar kasların gevşemesini sağlayarak ağrı kontrolu acısından faydalı olabilir.
Lifli gıdalarla sağlıklı beslenmek adet ağrılarını hafifletebilir. Adet ağrılarına baş ağrısı karında şişlik gibi sorunlarda eşlik ediyorsa tuzu kısıtlamak olumlu sonuc verebilmektedir.

[h=2]İstanbul Kadın Doğum uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]