Sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam sonucu, gunumuzde pek cok insan fazla kilolarından muzdarip. Fazla kilosu olmayanlar da sağlık sorunlarından ya da hareketsiz yaşamdan şikayet ediyorlar. Spor salonuna gitmeye uşeniyor, diyetisyenlerin tavsiyelerine bir turlu uyamıyorsanız, App Store ve Google Play uzerinden ucretsiz olarak indirebileceğiniz spor uygulamaları sayesindekendi antrenman ve diyet programlarınızı oluşturabilirsiniz.
Android ve iOS işletim sistemine sahip akıllı cihazlarınıza indirebileceğiniz spor uygulamaları sayesinde, beslenme ve spor konusunda uzmanların hazırladığı programlara ulaşabilirsiniz. Spor uygulamaları sizeevinizde ya da iş yerinizde, kendi imkanlarınızla yapabileceğiniz antrenman programları sunuyor ve beslenme duzeninizi buna gore ayarlamanızı sağlıyorlar. Sizin icin mobil uygulama marketlerindeki en başarılı spor uygulamalarını listeledik.
[h=2]Spor uygulamaları: [/h] MyFitnessPal Sworkit Kişisel Antrenor Nike Training Club YAZIO PUMATRAC adidas Training by Runtastic Yoga [h=2]MyFitnessPal[/h]
Kilo vermek ve sağlıklı bir yaşama kavuşmak icin atılması gereken ilk adımlardan bir tanesi, sağlık bir diyet programı oluşturmaktır. Bunun icin de yediğiniz gıdaların kac kalori olduğunu bilmeli ve gunluk olarak almanız gereken kalori miktarını hesaplamalısınız.
MyFitnessPal mobil uygulamasının veri tabanında 6 milyondan fazla yiyeceğin kalori miktarları bulunuyor ve her gecen gun yeni yiyecekler eklenmeye devam ediyor. Mobil uygulamayı indirdikten sonra yemek istediğiniz yiyeceği bulun, kac kalori olduğunu gorun ve gun icinde tuketeceğiniz yemeklerin kalori miktarını kolayca hesaplayın.
MyFitnessPalİNDİR MyFitnessPalİNDİR [h=2]Sworkit Kişisel Antrenor[/h] Sworkit, kullanıcılarına sunduğu guc, kardiyo, yoga ve esneme egzersizleri secenekleriyle spor uygulamaları arasında one cıkıyor. 5 ile 60 dakika arasından değişen antrenman programlarından size en uygun olanı secin ve dilediğiniz yerde spor yapmaya başlayın.
Spor eğitmenleri tarafından kaydedilmiş olan egzersiz videolarını izleyerek yapmanız gereken egzersizleri nasıl yapacağınızı en doğru şekilde oğrenin. Kullanıcılarına 160 ’dan fazla, farklı egzersiz programı sunan Sworkit mobil uygulamasını ilk 7 gun ucretsiz olarak kullanabilirsiniz.
SworkitİNDİR SworkitİNDİR [h=2]Nike Training Club: Antrenman ve Fitness Planı[/h] Nike Training Club mobil uygulaması, unlu spor markası Nike ’ın uzman spor eğitmenlerine hazırlatmış olduğu 185 ’ten fazla, farklı egzersiz programını iceriyor. Esneme, guc, incelme, yoga gibi seceneklere sahip olan egzersiz programları arasından size en uygun olanı secebilirsiniz.
Dilerseniz kendinize ozel egzersiz programları oluşturabilirsiniz. Evde, spor salonunda ya da dışarıda yapabileceğiniz antrenman turleri bulunuyor. Cristiano Ronaldo gibi başarılı sporcuların oluşturduğu antrenman videolarını izleyerek, eş zamanlı olarak gunluk antrenmanınızı tamamlayabilirsiniz.
Nike Training ClubİNDİR Nike Training ClubİNDİR [h=2]YAZIO - Kalori Sayacı ve Diyet Gunluğu[/h]
Tamamen ucretsiz olan YAZIO mobil uygulaması uzerinden gunluk yemek planınızı kolayca oluşturabilirsiniz. Her hafta yeni bir yemek tarifi sunan uygulama sayesinde, lezzetten odun vermeden sağlıklı yemekler yiyebileceksiniz.
Oluşturacağınız gunlukler uzerinden sizin yemek duzeninizi daha sağlıklı bir hale getirmenize yardımcı olan YAZIO ’nun barkod okuma sistemi sayesinde tukettiğiniz gıdaların kalori miktarını kolayca oğrenebilirsiniz. İlerleme durumunuzu size ozel oluşturduğu bir tablo uzerinden gorebilir, diyet ve spor programınızı bu tabloya gore yeniden duzenleyebilirsiniz.
YazioİNDİR YazioİNDİR [h=2]PUMATRAC[/h]
PUMATRAC mobil uygulaması, ozellikle sporla arası pek iyi olmayan kişiler icin uretilmiş. Uygulama, sizi her gun spora teşvik etmek icin farklı oneriler sunan bildirimler gonderiyor. Gunluk akıllı oneriler sayesinde, uşenmeyi bırakıp harekete gececeksiniz.
80 ’den fazla ucretsiz antrenman programı sunan uygulamadaki antrenmanları yaparken uzman eğitmenler tarafından hazırlanmış videoları izleyebilir ve egzersizleri eş zamanlı olarak yapabilirsiniz. Aynı zamanda uygulama uzerinden kendinize ozel bir koşu ya da yuruyuş programı hazırlayabilirsiniz.
PUMATRACİNDİR PUMATRACİNDİR [h=2]adidas Training by Runtastic:[/h]
Başlamak başarmanın yarısıdır, mottosuyla yola cıkan adidas Training by Runtastic mobil uygulaması, spor yapmayı isteyen ama nereden başlayacağını bilmeyen kullanıcılar icin uretilmiş bir mobil uygulama. adidas Training by Runtastic ’te başlangıc seviyesinden uzman seviyesine kadar pek cok farklı egzersiz programı bulunuyor.
Hicbir spor aleti kullanmadan 7 ile 45 dakika arası yapabileceğiniz 180 ’den fazla antrenman programını, uzman eğitmenler tarafından hazırlanmış videolar eşliğinde eş zamanlı olarak uygulayabilirsiniz. Kendinize ozel antrenman programları oluşturabilir ve tamamladıkca başarılarınızı gorerek kendinizle gurur duyabilir ve cok daha fazlası icin motive olabilirsiniz.
adidas Training by RuntasticİNDİR adidas Training by RuntasticİNDİR [h=2]Yoga – hareketler ve sınıflar[/h]
Spor ve diyet esnasında belki biraz gerildiniz ya da kaslarınızı fazla zorladığınız icin istenmeyen ağrılar cekiyorsunuz. Boyle bir durumda yoga felsefesinin, asırlar oncesinden gunumuze kadar ulaşmış ozel hareketlerini yaparak rahatlayabilirsiniz.
Yoga mobil uygulamasında 111 farklı yoga pozunu yuksek kalitedeli kalitedeki videolarda gorebilirsiniz. Her bir farklı hareket, uzman yoga eğitmenleri tarafından gosteriliyor. 10 ile 30 dakika arasından değişen derslerden birini secerek, hemen yoga yapmaya başlayabilirsiniz. Yaptığınız her pozun nasıl yapılacağını ve ne gibi faydalarını olduğunu mobil uygulama uzerinden gorebileceksiniz.
Yoga – hareketler ve sınıflarİNDİR Android ve iOS işletim sistemine sahip akıllı cihazlarınıza Google Play ve App Store uzerinden indirebileceğiniz en iyi beslenme ve spor uygulamaları listemizden size en uygun olan mobil uygulamaları indirerek hemen kullanmaya başlayabilirsiniz. Hayalinizdeki fit ve sağlıklı vucuda kavuşmayı daha fazla ertelemeyin.